Blog

Nederlander verdacht van vermoorden snurkende vrouw

Een Nederlandse man is in Indonesië gearresteerd op verdenking van het vermoorden van zijn ex-vrouw. Hij wurgde haar met een USB-kabel omdat ze naast hem in slaap was gevallen en snurkte. De man verklaarde aan de politie dat hij televisie aan het kijken was en dat het snurken hem irriteerde.

De moord vond plaats in de woning van de 56-jarige Nederlander in de stad Banyuwangi. Tijdens de bewuste nacht stoorde het gesnurk van zijn ex-vrouw de Nederlander zo hevig dat hij probeerde haar wakker te maken. Hij wilde dat ze van houding zou veranderen om zo het snurken te stoppen. Toen dat niet lukte werd de man boos en pakte hij een USB-kabel, wikkelde die om haar hals en rukte er aan tot ze stierf.

De twee waren twee jaar getrouwd en hadden een samen een kind voordat ze in 2016 scheidden. De verdachte heeft zijn buurman in de bewuste nacht gevraagd hem naar het ziekenhuis te brengen. In het ziekenhuis vertelde hij een arts dat er een lijk in zijn huis was, waarna hij werd overgedragen aan de politie.

Volgens lokale media had de verdachte eerder dat jaar zijn ex-vrouw gemeld bij de politie wegens aantijgingen van drugs in zijn koffie om hem bewusteloos te maken. Hij beweert dat zijn ex-vrouw geld heeft gestolen terwijl hij enkele dagen werd uitgeschakeld. De Telegraaf meldt dat de twee nog regelmatig contact hadden na de scheiding. De vrouw kwam nog altijd regelmatig naar zijn huis, en hij ook naar haar woning. Toch waren ze steeds vaker met elkaar in conflict. Dit was vaak te wijten aan financiële problemen.

De verdachte, die een bekentenis aflegde, handelde volgens de politie onder invloed van alcohol, medicijnen én uit frustratie. Volgens nieuwszender Detiknews was de verdachte al boos op haar omdat ze vaak geld van hem leende maar niet terugbetaalde.

Slapen met koude voeten

Iedereen heeft wel eens koude voeten, dat is heel normaal. Maar het vervelende is dat je met koude voeten niet goed in slaap kunt vallen.

Herverdeling van warmte

De beste slaapkamertemperatuur is gemiddeld 16 tot 20 graden Celsius. Dit komt omdat de warmte van je lichaam wordt herverdeeld voordat je gaat slapen. Je kerntemperatuur daalt en tijdens de diepste slaap is de temperatuur het laagst. Je huidtemperatuur wordt juist wat hoger. In de winter hebben veel mensen last van koude handen en voeten omdat vaten daar dan vernauwen om zo veel mogelijk warmte vast te houden.

Koude voeten

Heb je koude voeten en krijg je ze niet warm? Dan doe je waarschijnlijk geen oog dicht. Als je koude voeten hebt dan lukt het niet goed om de temperatuur te herverdelen. Het lichaam weigert zo in slaap te vallen. Vrouwen hebben meer last van koude voeten dan mannen. Ongeveer één op de drie vrouwen heeft last van. Uit onderzoek is gebleken dat je met warme voeten sneller in slaap valt. Het opwarmen van het lichaam voor het slapen gaan leidt tot sneller inslapen en een diepere slaap.

Warme voeten krijgen

Neem een warme douche of bed. Hierdoor warmt je lichaam op en krijg je een verhoogde huiddoorbloeding om de warmte kwijt te raken. De huidtemperatuur is dan verhoogd en de kerntemperatuur binnen in je lichaam daalt. Dat is de ideale combinatie om in slaap te vallen.
Als je beweegt krijg je het ook warm. Je bloedcirculatie komt zo goed op gang. Om warme voeten te krijgen kun je oefeningen uitvoeren. Je kunt je voeten ook een massage geven om ze weer warm te krijgen. Een kruik of een dik paar sokken werkt natuurlijk ook goed om je voeten warm te krijgen.

Ervaringen met de SnörEx®

Ook de afgelopen maand deelden mensen hun ervaringen met de SnörEx®. We hebben weer een aantal mooie recensies mogen ontvangen!

Zo schrijft dhr. van der Veer ons:

Heb je een snurk of appneu probleem schroom niet en ga naar snorex. Profesionele deskundigen op dit gebied altijd een passende oplossing op een goede nachtrust. Voor mij persoonlijk heeft snorex mijn huwelijk gered na 3 jaar gescheiden slapen eindelijk weer leppeltje leppeltje

Ook Dhr. Godschalk deelde zijn ervaringen met de SnörEx®:

Nadat mijn vrouw al geruime tijd met oordoppen sliep was het tijd voor actie. Na het lezen van recensies gekozen voor de Snörex. Kon snel terecht voor afspraak en inmeten van de beugel was een peulenschil. Er werd duidelijk aangegeven dat er soms meerdere bezoeken noodzakelijk zijn om de juiste afstelling te vinden. Elke gebruiker is anders en zo ook de afstelling van de beugel. Ben meerdere keren terug geweest voor bijstellen van de beugel en heb nog niet helemaal de juiste afstelling gevonden, but we are getting there.
Elk bezoek voel ik me welkom en wordt ik met dezelfde positieve energie geholpen. De beugel werkt bij juiste afstelling super. Alleen kan het soms na verloop van tijd zijn dat hij toch iets moet worden bijgesteld. De Snörex is prima oplossing voor mij.

Enkele andere reacties:
“Gebruik de SnörEx nu 6 jaar en ben zeer tevreden. Mijn vrouw merkt meteen als ik ‘m niet gebruik.”

“Goede ervaring met de Somno-Clinic”

“Reeds na 4 weken een goed resultaat. Een goede nachtrust.”

Meer ervaringen en recensies kunt u vinden op Google en Facebook.

Ervaringen SnörEx® Ervaringen SnörEx®

10 dingen die een goede slaap in de weg staan

Een kwart van alle Nederlanders heeft last van slaapproblemen. Slaapproblemen zorgen vaak voor klachten als concentratieproblemen, vergeetachtigheid of een slecht humeur. Een goede nachtrust is dus erg belangrijk voor je gezondheid! Neem je slaap serieus en pak de dingen waardoor je slecht slaapt aan.

#1 Wakker liggen van zorgen

Veel mensen liggen wakker van hun dagelijkse zorgen. Ruzies, geldzorgen, problemen op het werk… Deze gedachten houden heel veel mensen uit hun slaap. Probeer ’s nachts niet aan problemen te denken. Sta desnoods even op of schrijf alle gedachten van je af tot je gekalmeerd bent en de gedachten weg zijn.

#2 Alcohol

Alcohol lijkt er voor te zorgen dat je ontspant, maar in de praktijk wordt vaak het slaapritme verstoord. Je slaapt minder diep en zult daardoor vermoeider wakker worden.

#3 Telefoon

Nog even snel op Instagram kijken of de laatste WhatsApp berichten checken… Dat is geen goed idee. Leg de telefoon weg en maak met jezelf de afspraak niet meer op je telefoon te kijken tot de volgende ochtend.

Tijd voor slaap

#4 Lang uitslapen in het weekend

Lekker lang in bed blijven liggen in het weekend lijkt misschien een goed idee, maar dit doet meer kwaad dan goed. Het gooit je slaapritme in de war en het duurt enkele dagen voordat dat weer hersteld is. Probeer de hele week een vast ritme aan te houden en slaap in het weekend maximaal 1 of 1,5 uur extra dan normaal.

#5 Snurken

Een snurkende partner kan je nachtrust flink verstoren. Snurkers kunnen een geluid van wel 70 decibel produceren, dus het is niet gek dat je daar wakker van wordt. Ook als je zelf snurkt kun je last krijgen van concentratiestoornissen, hoofdpijn en vermoeidheid. Een op maat gemaakte anti-snurkbeugel kan dit oplossen.

#6 Middagdutjes

Een dutje van in de middag klinkt verleidelijk om wat slaap in te halen, maar kijk uit dat je niet te lang dut. Een dutje van 20 á 30 minuten kan helpen de dag goed door te komen, maar als je veel langer gaat slapen raakt je slaapritme in de war.

#7 Fel licht

Licht houdt je langer wakker. Melatonine, een slaaphormoon, speelt een belangrijke rol in je slaap-waakritme. Het maakt je slaperig als het donker wordt, maar dan moet het wel donker genoeg zijn. Felle lampen of het licht van je mobieltje kunnen je langer wakker houden. Zorg dus voor een donkere slaapkamer voor een betere nachtrust.

kop koffie

#8 Temperatuur

Als het heel warm of heel koud is slaap je niet lekker. Je lichaamswarmte wordt herverdeeld voordat je gaat slapen en de kerntemperatuur daalt. De beste slaapkamertemperatuur is daarom gemiddeld 16 tot 20 graden. Zoek uit welke temperatuur het beste bij je past en misschien kun je de verwarming een uurtje voor je naar bed gaat uitzetten.

#9 Cafeïne

De werking van cafeïne voel je ongeveer een half tot twee uur na een kop koffie. Sommige mensen merken de gevolgen van cafeïne zelfs nog veel langer. Drink daarom geen koffie (of thee) meer laat op de avond.

#10 Laat en vet eten

Een stevige of vette maaltijd voor je gaat slapen is geen goed idee. Je lichaam moet dan veel moeite doen om het te verteren waardoor je de slaap moeilijk kan vatten.

Huurster verliest rechtszaak tegen buren omdat ze te hard snurkt

Een Canadese vrouw heeft de huisbazen van haar woonruimte aangeklaagd voor intimidatie. De vrouw ontving bezoekjes en teksten van haar huisbaas met het dringende verzoek hulp te zoeken voor haar gesnurk. De vrouw heeft de rechtszaak verloren.

De problemen begonnen in september 2016, toen de vrouw om 3 uur ’s nachts een telefoontje ontving van haar huisbaas nadat haar benedenburen hadden geklaagd over luid gesnurk afkomstig uit haar woonruimte.
Een maand later kwamen de huurbazen aan de deur om te proberen een oplossing voor de situatie te vinden. Ze vroegen de vrouw naar haar gezondheid en brachten producten mee die bedoeld waren om het snurken te verhelpen.

De volgende dag vond de huurder een kaart op haar deur met een afspraakbriefje voor de dokter en een bijgevoegd briefje met de tekst: “Pas op jezelf”. Een paar weken later vroegen de verhuurders of ze van plan was medische hulp te zoeken.

In december heeft de vrouw haar huisbazen verzocht om te stoppen met haar lastig te vallen over de kwestie. De huisbazen reageerden met een formele brief met het verzoek om de situatie op te lossen en daarnaast deden ze een verzoek aan de verhuurcommissie om haar huurcontract te annuleren.

Haar buren vertelden de rechter dat het snurken hen ’s nachts wakker hield en dat ze de vrouw ook overdag hoorden snurken als ze sliep na haar nachtdiensten. De buren beweerden dat ze regelmatig tegen het plafond gebonsd hebben in een poging het geluid te laten stoppen. De buurvrouw vertelt dat ze zelfs in haar woonkamer is gaan slapen en in een depressie was gevallen die haar drie maanden van het werk hield.

De rechter merkte op dat van huurders wordt verwacht dat ze een “normaal” geluidsniveau tolereren wanneer ze in een appartementencomplex wonen. Men het zei dat het constante, luide snurken van deze huurder niet in die categorie viel. Omdat de huurder aan een slaapstoornis kon lijden, was het haar verantwoordelijkheid om medisch advies in te winnen. De rechtbank zei dat het oneerlijk was voor haar buren om de gevolgen te ondervinden van haar nietsdoen.

De rechtbank zei dat de verhuurders het recht hadden om te proberen de situatie te verhelpen zodat zowel de huurder als haar buren in vrede konden leven.

Apart slapen door snurken

Apart slapen door snurken: snurken wordt vaak weggelachen maar vormt voor veel stellen een serieus probleem. Iemand zal niet snel toegeven dat ze een snurkprobleem hebben en hierdoor apart slapen. Helaas komt dit wel veel voor.

Een snurkende partner wordt door veel mensen als storend ervaren. Hoe erg dit is verschilt per persoon, de één zal een licht snurkende partner al vervelend vinden terwijl het voor de ander pas problematisch wordt als de partner zeer zwaar snurkt. Aangezien een snurker geluiden kan produceren tot wel 70 decibel is de kans groot dat een partner hier last van heeft.

Snurken kan zorgen voor concentratiestoornissen, hoofdpijn en vermoeidheid. Maar vaak is het de partner die het meeste last van het geluid heeft en naar een andere kamer verhuist zodra er gesnurkt wordt. Uit onderzoek blijkt ook dat een snurkende partner slecht voor de gezondheid is

Steeds meer getrouwde en samenwonende stellen kiezen ervoor om apart te slapen. Uit een studie van de universiteit van Toronto blijkt dat tussen de 30 en 40 procent van de koppels apart slaapt. In Nederland wordt samen slapen maatschappelijk meer geaccepteerd en als gezelliger en romantischer gezien.

Wij zien als Kliniek voor Snurken en Apneu dagelijks veel koppels langskomen. Een van de eerste redenen die wordt aangegeven om het snurken op te lossen is het niet meer samen slapen en de daaropvolgende verminderde romantiek. Vrouwen hebben hier meer moeite mee dan mannen.

Man laat tatoeage zetten van snurkende vrouw

Een echtpaar uit Portsmouth (Groot-Brittannië) haalt regelmatig grapjes met elkaar uit. James McGraw (40) wilde wraak nemen omdat zijn vrouw Kelly (37) zijn kapsel verpest had. Daarom besloot hij een tattoo te nemen waarop zijn vrouw te zien is, snurkend met haar mond open in een vliegtuig.

De tattoo is op zijn dij gezet naar aanleiding van een stiekeme foto die hij gemaakt heeft met zijn mobieltje, waarop de snurkende vrouw en haar lachende man te zien zijn. Voor de grap heeft hij er een aantal onderkinnen aan toegevoegd.

De grap werd niet zo goed ontvangen door James’ vrouw. Zij vertelde dat hij te ver was gegaan. Het stel is al 24 jaar samen en heeft 5 kinderen. Ondanks ze al jaren grappen met elkaar uithalen zegt Kelly dat haar man een grens over is gegaan. James plaatste een Facebook-foto van de grap met het bijschrift. “Weet niet wat haar probleem is… iedereen lijkt het leuk te vinden.” Het bericht ging viral en kreeg honderden reacties en opmerkingen.

Gelukkig lijkt het erop dat James nog lang en gelukkig zal leven. Kelly is inmiddels bijgedraaid en geeft toe dat ze nu ook stiekem moet lachen als ze de afbeelding ziet.  James zal toch moeten opletten, want Kelly is van plan hem flink terug te pakken voor deze grap. Ze zegt: “Ik ben iets goeds aan het bedenken om hem terug te pakken, maar het wordt heel moeilijk om dit te overtreffen.”

Man verzwijgt slaapproblemen en moet ruim €70.000 terugbetalen

Tijdens het afsluiten van een arbeidsongeschiktheidsverzekering moet je volledige openheid van zaken geven. Daar kwam een restauranthouder op pijnlijke manier achter. Hij verzweeg dat hij al jaren slecht sliep en hij moet nu van zijn verzekeraar ruim de €70.000 aan ontvangen uitkering terugstorten.

Verzekering

De man sloot in 2008 zijn arbeidsongeschiktheidsverzekering af bij De Amersfoortse. Tijdens de aanvraag werd in een gezondheidsverklaring onder andere gevraagd of sprake was van aandoeningen of klachten van psychische aard zoals depressie, overspannenheid, overwerktheid, slapeloosheid of een burn-out. Daarop antwoordde de restauranthouder nee terwijl hij vaak ’s nachts wakker werd en zich daarvoor al eens had laten onderzoeken in een slaapcentrum. Hij was door het slechte slapen overdag vaak moe, ook daarvoor had hij ook zijn bloed laten onderzoeken. Uit dat onderzoek kwam echter geen oorzaak naar voren.

Arbeidsongeschikt

In 2016 meldt de man zich arbeidsongeschikt. Hij heeft last van pijn op de borst, benauwdheid en is snel moe. De verzekeraar keert geld uit maar doet ook onderzoek. De huisarts van de man meldt in 2017 dat de man al een jaar of 20 slecht slaapt. Een medische oorzaak is er niet, het komt waarschijnlijk door stress.

De verzekeraar besluit de uitkering meteen stop te zetten en de al uitgekeerde bedragen van in totaal €73.180,45 terug te vorderen. Volgens de verzekeraar was de man niet geaccepteerd voor de verzekering als zij hadden geweten van zijn slaapproblemen.

Slapeloosheid

De man verzet zich tegen de beslissing en stapt naar het Klachteninstituut Financiele Dienstverlening (Kifid). Volgens de man valt slecht slapen niet onder aandoeningen van psychische aard. Ook vindt hij niet dat ’s nachts af en toe wakker worden hetzelfde is als slapeloosheid. De vermoeidheid is een risico van zijn vak in de horeca, vindt de man.

De Verzekeraar is het daar niet mee eens. Allerlei slaapklachten vallen onder slapeloosheid. Ook had de man moeten weten dat dit relevant was omdat er in de gezondheidsverklaring expliciet naar gevraagd werd. Het Kifid is het met de verzekeraar eens. De man heeft zijn mededelingsplicht geschonden en moet het geld terugbetalen. Daarvoor krijgt hij een betalingsregeling.

Onderzoek naar slaaprijders


Buitenlands onderzoek wijst uit dat een op de vijf zware ongevallen te wijten is aan slaperigheid achter het stuur. Door vermoeidheid neemt de rijvaardigheid en alertheid af. Zo kun je minder snel reageren op bijvoorbeeld snelheidsvermindering of plotseling overstekende voetgangers. Eerder onderzoek toont aan dat als je lang wakker bent, dat gelijk staat met 0,5 promille alcohol in het bloed. Net als na het drinken van alcohol is de reactiesnelheid trager en kost het moeite om in een rechte lijn te blijven rijden.

Er wordt nu door de politie regelmatig gecontroleerd op alcohol, maar controleren op vermoeidheid komt nog niet voor. In België gaan ze daar toch mee beginnen. Naast een blaastest start de Vlaamse Stichting Verkeerskunde (VSV) nu ook met een slaaptest. Tijdens verkeerscontroles wordt bij vierhonderd bestuurders een speekselmonster afgenomen. Het speeksel wordt in een laboratorium onderzocht op melatonine, een slaaphormoon. Hiermee kan bepaald worden of iemand toe is aan slaap en of het wel verstandig is achter het stuur te zitten.
Naast de speekseltest krijgen automobilisten ook een vragenlijst over vermoeidheid en slapen. Zo probeert de stichting te achterhalen of mensen misschien denken dat ze niet moe zijn, terwijl ze dat wel zijn op basis van de resultaten van de speekseltest. Vaak wordt de invloed van vermoeidheid op ons rijgedrag namelijk onderschat. De resultaten van dit onderzoek worden in februari verwacht.

De voordelen van 43 minuten langer slapen

Voldoende slaap is zeer belangrijk voor je gezondheid, blijkt ook uit nieuw onderzoek van de Pennsylvania State University. Het twee weken durende onderzoek richtte zich op 53 studenten. Eerst werd de gezondheid van de studenten gecontroleerd door hun gewicht, bloeddruk en hartslag te meten. Vervolgens kreeg iedere deelnemer polssensoren. Zo konden de wetenschappers de slaappatronen controleren.

Onderzoek

Tijdens de eerste week mochten de studenten hun gewone slaapritme aanhouden. Daaruit bleek dat ze allemaal minstens 6 uur per nacht sliepen. Tijdens de tweede week kregen de studenten de opdracht om een uur langer te slapen. Tussendoor werden er weer gezondheidscontroles gehouden door hun bloeddruk en hartslag opnieuw te laten opmeten.

Veel studenten hadden er moeite mee om dat extra uur slaap te pakken. Veel studenten gaven aan het veel te druk te hebben en dus geen volledig uur langer konden slapen. Tweederde van de studenten lukte het wel om gemiddeld 43 minuten langer te slapen per nacht. En die extra tijd bracht een heleboel gezondheidsvoordelen teweeg. De studenten voelden zich overdag energieker, positiever en minder slaperig. Opvallend: door de extra slaap hadden ze een veel betere bloeddruk. Een van de onderzoekers geeft aan dat ze wel hadden verwacht dat een goede nachtrust het humeur en energiepeil zou beïnvloeden, maar ze hadden geen effect verwacht op de bloeddruk.

“Zelfs een kleine aanpassing of iets eerder in bed kruipen kan een enorme impact hebben op de gezondheid”, aldus een van de onderzoekers.

Meer slaap krijgen

Een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen . Stress en minder regelmaat in de dag kunnen bijdragen aan een slechte nachtrust. Andere dingen die je moet vermijden bij slaapproblemen: laat op de avond sporten of een slaapmutsje nemen. Ook een snurkende partner is slecht voor gezondheid en het gebruiken van slaapapps is niet aan te raden. Nog een keer op de snooze-button drukken draagt niet bij aan een goede slaap. Rust nemen voordat je naar bed gaat en een warme douche voor het slapengaan zijn de beste omstandigheden voor een goede nachtrust.

Inzicht krijgen in je eigen slaap? Doe de online slaapapneu test of doe thuis een slaaponderzoek.