Blog

Schamen voor gesnurk: ’Ik durf niet bij mijn vriend te slapen’

In een artikel van de Telegraaf biecht een vrouw op dat ze zich behoorlijk schaamt voor haar gesnurk.

De vrouw heeft sinds kort een nieuwe vriend, maar het snurken staat hun relatie in de weg. Ze snurkt al sinds haar zeventiende. Ze kreeg toen van een vriendin de opmerking dat ze snurkte als en grasmaaier en sindsdien schaamt ze zich zo erg dat ze nergens meer durft te blijven slapenn.

Toen ze een relatie kreeg met haar (inmiddels ex-)man was het snurken geen probleem, omdat de man zelf ook snurkte. Een paar jaar na de scheiding ging ze weer daten. Dit zorgde weer voor de nodige twijfels en onzekerheid: wat als haar date vroeg om te blijven slapen? Zo lang mogelijk verzon ze smoezen om maar niet te blijven slapen. Dat zorgde voor achterdocht, hij vroeg zelfs of ze misschien een ander had.

De relatie staat nu op een kantelpunt: door haar rare gedrag en alle excuses is ze bang dat hij alsnog afhaakt. Maar opbiechten dat ze zo snurkt durft te niet omdat ze bang is dat dat het einde van de relatie betekent.

Veel mensen hebben een snurkende partner. Er zijn ruim 4 miljoen Nederlanders die snurken. 60% hiervan is man, 40% vrouw. Vooral bij vrouwen rust er een groot taboe op snurken. Waar mannen hun gesnurk onschuldig weglachen en het zien als onderdeel van hun mannelijkheid, schamen vrouwen zich behoorlijk en vinden ze hun gesnurk totaal niet charmant.

Gelukkig is snurken vrij eenvoudig op te lossen met een anti-snurkbeugel. Er is zelfs een anti-snurkbeugel speciaal voor vrouwen. Meer weten? Neem contact op met onze experts.

Slaapapneu test

Er zijn heel veel mensen die apneu hebben: ongeveer 5% van alle Nederlanders. Maar veel mensen weten niet dat ze lijden aan slaapapneu.

Meteen een indicatie krijgen of er sprake is van enkel snurken of eventueel slaapapneu? Doe de gratis online test!

Wat is slaapapneu?

Bij slaapapneu stopt de ademhaling tijdens het slapen. Apneu is de medische term voor een onderbreking van de ademhaling van langer dan 10 seconden. Apneu betekent letterlijk: geen lucht. Tijdens een apneu komt er geen lucht in of uit de longen. Hierdoor ontstaat een tekort aan zuurstof. Hierdoor worden mensen die lijden aan slaapapneu ’s nachts telkens kort wakker om adem te halen. Het natuurlijke slaap-waak ritme wordt verstoord en de patiënt krijgt hierdoor te weinig diepe slaap.

Epworth Sleepiness Scale

De Epworth Sleepiness Scale is een internationaal gecertificeerde en gevalideerde test om een eerste indicatie te krijgen of sprake is van enkel snurken of eventueel slaapapneu. Met deze online apneutest krijgt u inzicht in hoe groot uw snurk probleem is en hoe het probleem is op te lossen.

Onderzoek

Om de definitieve diagnose van slaapapneu te stellen is een slaaponderzoek nodig. Wist u dat u nu ook eenvoudig thuis uw slaap kunt controleren? Na een nacht slapen met de WatchPAT ontvangt u een volledig schriftelijk rapport met de duidelijke indicatie of er sprake is van apneu. Met dit rapport kunt u eventueel naar uw huisarts of KNO voor verder onderzoek. Deze slaaptest is ook tevens geschikt als second opinion.

WatchPAT

Passagiers cruiseschip eisen geld om snurkende buren

Een opvallend nieuwsbericht laat zien dat snurken als zeer vervelend wordt ervaren door veel mensen.
Brendan Ritson, een passagier op een cruise van Sydney naar Fiji, beweerde in 2018 namelijk dat zijn vakantie verpest was door zijn snurkende buren en eiste een volledige terugbetaling van de cruisemaatschappij.

Tijdens de reis trof het echtpaar tijdens de eerste nacht een waterlek aan in hun interieur. Daarom werden ze opgewaardeerd naar een grotere en duurdere dubbele buitenhut. Ritson beweerde dat zijn nieuwe buren erg luid waren en dat ze snurkten, luid spraken, ruzie maakten en aanstootgevende taal gebruikten. Vervolgens klaagde Ritson twee keer bij het personeel over zijn snurkende buren. Het management van het cruiseschip bood aan om Ritson en zijn partner naar een binnenhut te verplaatsen. Hij weigerde echter de binnencabine te accepteren.

Na een paar nachten beklaagde Ritson zich opnieuw bij het cruisepersoneel over zijn snurkende buren en beweerde dat het geluid zo indringend was dat hij en zijn partner wakker werden gehouden. Op de laatste dag van de cruise kreeg Ritson naar verluidt opnieuw een nieuwe hut aangeboden door het cruisepersoneel, maar Ritson beweerde dat zijn vakantie op dat moment al “verpest” was door de snurkende buren.

De jury in de rechtbank gaf toe dat het geluid van de buren mogelijk storend was, maar wees uiteindelijk het verzoek om terugbetaling af. De cruisemaatschappij had immers meerdere keren aangeboden om Ritson naar een andere hut te verplaatsen en de rechter kwam tot de conclusie dat de weigering van Ritson om van cabine te veranderen onredelijk was.

‘Ik gun mijn vrouw ook een goede nachtrust’

Ruim een maand geleden startte onze zoektocht naar de Grootste Snurker van Nederland 2020 met als doel snurken uit de taboesfeer te halen en meer aandacht te vragen voor het belang van een goede slaaphygiëne. Er werd volop op onze oproep gereageerd: dit jaar hebben wij veel meer filmpjes en geluiden binnen gekregen dan andere jaren.

Inmiddels is de Grootste Snurker van Nederland 2020 gevonden en blijkt dit wederom een man. Hij scoort 85 decibel en bereikt hiermee net niet het record van 100 dB uit 2017. 85dB is te vergelijken met het geluid van een vrachtwagen of een voorbij razende trein.

Voor het AD was dit reden om onze winnaar te interviewen. Hij vertelt dat zijn dochter hem heeft opgegeven voor deze zoektocht. Daar is hij nu enorm blij mee, want de winnaar krijgt gratis een professionele op maat gemaakte snurkbeugel zodat het snurken voorgoed verleden tijd is.

De winnaar vertelt aan het AD: ,Zo’n vier jaar geleden stond ik samen met mijn vrouw op een camping. Ik maakte toen zo’n herrie dat mensen van drie staanplaatsen verderop kwamen kijken wat er aan de hand was. Dat was wel heftig. Ik weet dat ik bij lange na niet de enige ben die het doet. Wat ik wel vervelend vind, is dat mijn omgeving er last van heeft. Ik gun mijn vrouw een goede nachtrust, dus ik snap wel dat ze met dit geluid naast zich soms naar de logeerkamer vlucht. Maar dat is natuurlijk niet wat je wil. Ik hoop echt dat ik met zo’n beugel geholpen ben. Dan zijn zowel mijn vrouw als onze buren op de camping weer blij.”

Radio 538: Grootste Snurker van Nederland

Tijdens de Coen en Sander show op Radio 538 werd er aandacht besteed aan de zoektocht naar de Grootste snurker van Nederland 2020.  De Kliniek voor Snurken en Apneu zocht dit jaar voor de tiende keer de Grootste snurker van Nederland om snurken meer bespreekbaar te maken en uit de taboesfeer te halen. Bekijk hier het hele fragment:

Grootste snurker van Nederland 2020 klinkt als een vrachtwagen

Ondanks de corona-crisis of wellicht zelfs dankzij de corona-crisis hebben snurkers en vooral partners van snurkers zich massaal gemeld voor de zoektocht naar de grootste snurker van 2020.

Snurken is een groot maatschappelijk probleem. Nederland telt zo’n 4 miljoen chronisch snurkers. Toch rust er nog een behoorlijk taboe rondom snurken en wordt het weinig bespreekbaar gemaakt. Om deze reden zoekt de Kliniek voor Snurken en Apneu de grootste snurker van Nederland om het zo meer bespreekbaar te maken en uit de taboesfeer te halen.

De grootste snurker van Nederland 2020 is gevonden en blijkt wederom een man. Hij scoort 85 decibel en een gemiddelde van 78dB en bereikt hiermee net niet het record van 100 dB uit 2017. 85dB is te vergelijken met het geluid van een vrachtwagen of een voorbij razende trein.

Volgens woordvoerder Olivier Tielemans is er ook een opvallende ontwikkeling te ontdekken. ”Door de huidige corona-crisis hebben wij veel meer filmpjes en geluiden binnen gekregen dan andere jaren. Tevens merken wij momenteel een hele grote vraag naar de behandeling van snurken. Dit is te verklaren doordat mensen nu 24 uur per dag bij elkaar in huis zijn, waardoor de irritatie wat sneller kan oplopen. Als er daarnaast ook nog slecht geslapen wordt doordat je partner snurkt, kan dat vaak de druppel zijn. Slaapkwaliteit en kwantiteit is in deze vervelende periode van cruciaal belang voor je algehele gezondheid.

De grootste snurker van Nederland 2020 wordt na de crisis geholpen en krijgt gratis een professionele op maat gemaakte snurkbeugel zodat het snurken voorgoed verleden tijd is.

 

Zomertijd: de gevolgen voor je slaap

Op de laatste zondag van maart begint ieder jaar de zomertijd. De klok gaat een uur vooruit en het blijft daardoor ’s avonds langer licht. Het brengt voor veel mensen ook slaapproblemen met zich mee.

Biologische klok


Onze biologische klok wordt aangestuurd door een gebied in de hersenen. De biologische klok zorgt er voor dat processen in het lichaam een vast ritme hebben. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je op ongeveer de zelfde tijden slaapt en wakker bent. Het ritme van de biologische klok duurt eigenlijk iets langer dan 24 uur. Het is daarom makkelijker om je aan te passen aan de wintertijd (dan wordt de dag langer), dan aan de zomertijd (dan wordt de dag korter).

Daglicht

De biologische klok heeft onder andere licht nodig om het ritme aan te houden. Hierbij spelen allerlei hormonen een rol, zoals het hormoon melatonine. Zodra het donker wordt maakt de pijnappelklier, een kleine klier aan de achterkant van de hersenen, melatonine aan en geeft dit af in het bloed. Het lichaam krijgt dan een seintje dat het tijd is om te gaan slapen. Tegen de ochtend, als het licht wordt, neemt de aanmaak van melatonine weer af en word je vanzelf wakker.

Tips

Na het invoeren van de zomertijd kan je lichaam dus even last hebben van een slechter slaappatroon. Sommige mensen hebben hier totaal geen last van en anderen slapen nog weken slecht. Uit onderzoek blijkt dat vooral avondmensen last hebben om zich aan te passen naar de nieuwe tijd.
Om aan de nieuwe tijd te wennen kun je het probleem het beste meteen aanpassen: sta de volgende dag op op dezelfde tijd als normaal. Zorg dat je genoeg licht krijgt om wakker te worden: ga buiten een stuk lopen of doe de gordijnen open.
’s Avonds kun je het licht zo veel mogelijk vermijden door de gordijnen op tijd dicht te doen en niet meer naar een scherm te kijken vlak voordat je naar bed gaat.

Snurken bij vrouwen

Mannen snurken meer dan vrouwen, maar toch zijn er veel vrouwen die snurken en hier last van hebben.

ladysnore
Nederland telt ongeveer 4 miljoen snurkers waarvan 60% man is en 40% vrouw. Snurken kan voor lichamelijke problemen zorgen zoals concentratiestoornissen, hoofdpijn en vermoeidheid. Maar snurken is ook een groot sociaal probleem.

Vooral bij vrouwen rust er nog een groot taboe op snurken. Snurken wordt door vrouwen gezien als niet sexy en charmant. Mannen daarentegen lachen onschuldig hun gesnurk weg en vinden het een onderdeel van hun man zijn.
Op vakantie is het snurken voor vrouwen vaak een nog groter probleem dan thuis. Vrouwen schamen zich erg voor hun eigen gesnurk tijdens vriendinnenuitjes en groepsreizen.

De oorzaak van snurken is bij mannen en vrouwen gelijk: tijdens het slapen verslappen je spieren, waaronder de tong. De tong zakt hierdoor weg en zorgt voor een vernauwing in de luchtweg. Lucht moet daardoor met meer kracht naar binnen gezogen worden, waardoor het zachte verhemelte en de huig vibreren en het snurkgeluid ontstaat. Snurken is vaak het genetisch bepaald en heeft vooral met de anatomie van de luchtweg en tong te maken. Tevens heeft onderzoek aangetoond dat snurken bij vrouwen ook veroorzaakt kan worden door wisselende hormoonspiegels.

Bij SomnoClinic® hebben we een anti-snurkbeugel ontwikkeld speciaal voor vrouwen. Deze wordt op maat gemaakt, weegt slechts 5 gram en is niet zichtbaar in de mond.

Meer weten over de verschillende snurkbeugels? Neem contact op met onze experts.

Snurkkliniek zoekt de grootste snurker van Nederland 2020

Op de internationale dag van de slaap, 13 maart, geeft de Kliniek voor Snurken en Apneu het startschot voor de zoektocht naar de grootste snurker van Nederland 2020. De kliniek wil hiermee snurken uit de taboesfeer halen en meer aandacht vragen voor het belang van een goede slaaphygiëne.

Snurken is een groot maatschappelijk probleem. In Nederland zijn er zo’n 4 miljoen chronische snurkers die iedere nacht dit vervelende geluid produceren.

Anno 2020 zijn steeds meer mensen zich bewust van hun slaap en wordt er ook vooral door de wetenschap meer nadruk gelegd op het belang van een goede en gezonde slaap. Snurken is een belangrijk onderdeel van de slaap. Enkel al in Nederland zijn er zo’n 4 miljoen chronisch snurkers en vooral hun partner die hier last van hebben. Ondanks het feit dat er zoveel mensen zijn die ervaring hebben met dit vervelende probleem rust er nog steeds een behoorlijk taboe op snurken en wordt het bijna nooit besproken of bespreekbaar gemaakt.

Vooral dames vinden snurken niet charmant en sexy. Op vriendinnenuitjes schamen zij zich dan ook erg. Mannen daarentegen vinden het snurken mannelijk en maken hier zelfs graag een grapje over. Toch praten ook zij hier niet graag over, zeker niet als ze een oplossing zoeken. Om deze reden is de snurkkliniek dit jaar voor de 10de maal op zoek naar de grootste snurker óf snurkster van Nederland.

De Kliniek voor Snurken en Apneu roept snurkers of partners van snurkers op hun snurkgeluid (MP3) of filmpje op te sturen naar: info@snurken.org. De “winnaar” van de snurkwedstrijd krijgt een speciaal op maat gemaakte snurkbeugel om het onaangename snurkprobleem op te lossen.

In de afgelopen 9 jaar is de “snurkwedstrijd” 2 maal gewonnen door een vrouw en 7 maal door een man. De recordhouder van deze zoektocht is een man met een gemeten snurkpiek van 100dB in 2017. Ter vergelijking, een drilboor op 1 meter afstand produceert ook 100dB.

Oproep: Stuur een filmpje of geluidsopname (MP3) jezelf of je snurkende partner naar info@snurken.org en maak kans op een geheel gratis en speciaal op maat gemaakte anti-snurkbeugel.

Klik hier voor meer informatie

Wat is snurken?

Snurken is het brommende of zagende geluid dat tijdens de slaap wordt geproduceerd. Dit geluid kan zo sterk zijn dat een partner, huisgenoot of zelfs buren er last van kunnen hebben. Snurkers kunnen een geluid produceren tot wel 70 decibel!

Oorzaak van snurken

De oorzaak van snurken is vrij eenvoudig: de tong is de boosdoener. Als je gaat slapen verslappen namelijk al je spieren. De tong is ook een spier, dus die verslapt ook. De tong zakt weg en verkleint de luchtweg. Deze vernauwing zorgt voor trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid. Dat is te vergelijken met het leeglopen van een ballon, waarbij de lucht dan heel snel door een smalle doorgang stroomt met als gevolg dat dit deel gaat trillen en geluid maakt.

Waarom snurk ik?

Er zijn zo’n 4 miljoen snurkers in Nederland. Van alle snurkers is zo’n 60% man en 40% vrouw. Waarom iemand snurkt kan afhankelijk zijn van een aantal factoren. Iemand met een dikke tong of kleine keeldoorgang zal sneller last hebben van snurken. Ook alcohol, overgewicht en medicatie kunnen er voor zorgen dat je meer snurkt. Daarnaast speelt erfelijkheid ook vaak een rol.

Problemen door snurken

Snurken op zich kan geen kwaad, tenzij je lijdt aan slaapapneu waarbij de ademhaling langer dan 10 seconden onderbroken wordt. Snurken kan erg vervelend zijn voor de omgeving. Door de geluidsoverlast kan een partner vaak niet goed slapen. Veel mensen slapen apart door het snurken. Een snurker kan zelf last hebben van concentratiestoornissen, hoofdpijn en vermoeidheid.

Oplossing

Om snurken te stoppen moet de oorzaak van het snurken aangepakt worden: de wegzakkende tong. Een op maat gemaakte anti-snurkbeugel wordt over de tanden gedragen. De snurkbeugel houdt de tong op zijn plaats zodat deze niet meer kan wegzakken en de luchtweg vrij blijft. Deze beugel wordt alleen ’s nachts gedragen en slikken en praten blijft mogelijk.

Meer weten over het oplossen van snurken? Neem contact op met onze experts.