Tag: Snurken

Alle artikelen over snurken

Snurken voor je 50ste? Dat is een medische ‘red flag’, zeggen artsen

Geplaatst op door SomnoClinic
dilemma-snurkende-man
Snurken is in sommige gevallen gevaarlijker dan het lijkt. Foto: Pexels

Snurken is niet alleen vervelend voor degene die naast je slaapt. Als je veel snurkt en onder de 50 bent, kan het weleens gevaarlijker zijn dan het lijkt, zeggen onderzoekers.

Een snurkende partner kan buitengewoon irritant zijn. Misschien nog wel meer omdat de ronker in kwestie zelf als een roosje blijkt te slapen, en jouw nachtrust naar de knoppen gaat.

Maar het is niet alleen oncomfortabel en een grote irritatiefactor in relaties. Ben je namelijk jongvolwassen en snurk je? Dan moet je dat nachtelijke gebrom misschien serieuzer nemen dan je aanvankelijk dacht.

Dat blijkt uit een nieuw onderzoek, dat afgelopen weekend werd gepresenteerd op het European Society of Cardiology Congress in Amsterdam.

Met snurken meer kans op beroerte

De studie komt met merkwaardige conclusies. Jongvolwassenen die last hebben van slaapapneu – waar snurken en slaaponderbrekingen symptomen van zijn – hebben 60 procent meer kans op een beroerte op middelbare leeftijd, dan mensen die veel minder of niet snurken, schrijft Independent.

Ook hebben ze vijf keer vaker kans op hartritmestoornissen.

De studie is gedaan op basis van data verspreid over tien jaar, onder 766.000 Amerikaanse volwassenen, tussen de twintig en vijftig jaar. 7500 van hen hadden slaapapneu, terwijl ze zich er vaak niet van bewust waren.

Slaapapneu te veel genegeerd

De gevolgen kunnen dus groot zijn. Hoofdonderzoeker en Stanford-professor Sanjiv Narayan zegt tegen Independent dat slaapapneu vaak nog te licht wordt opgevat. „Slaapapneu komt heel veel voor, maar we negeren het vaak omdat we denken dat het iets onbeduidends is of gewoon iets vervelends.”

Volgens de onderzoekers zouden huisartsen hun patiënten dan ook vaker moeten vragen of ze snurken en het moeten zien als een ‘red flag’ voor de gezondheid van het hart.

De oorzaak van de gevaren van snurken voor het hart? Daar zijn meerdere theorieën voor, zegt Narayan tegen Independent. Zo wordt bij slaapapneu de druk in de longen opgevoerd, omdat je niet goed kunt ademen. „Totdat je happend naar adem wakker wordt. Dat oefent druk uit op het hart, dat de hartkamers wat uitrekt. Dat kan leiden tot hartritmestoornissen.”

Een andere verklaring zou kunnen zijn dat het zuurstofgehalte in het bloed zakt voor een paar tienden van seconden, zegt Narayan. Dat zorgt voor druk op het hart.

 

Bron: Metro Nieuws

Wijkagent doet bijzondere ontdekking: snurkende jongen in de berm van donkere weg

Geplaatst op door SomnoClinic

WIERINGERWERF – Wijkagent Bas Dirkmaat kreeg zaterdagnacht wel een heel vreemde melding binnen. Langs een donkere weg in het buitengebied van Wieringerwerf zag een vrouw rond half vier een jongen liggen. Bij nadere inspectie bleek hij in diepe slaap te zijn en hoorbaar te snurken.

Ⓒ INSTAGRAM/ BAS DIRKMAAT

De agent maakte de jongen wakker en stuurde hem naar huis. Hij was fit genoeg om naar huis te fietsen, zo meldde Dirkmaat op Instagram.

Daarbij sprak hij de vermanende woorden dat zo’n dutje langs een donkere en stille weg levensgevaarlijk is. Bovendien bezorg je er andere weggebruikers de schrik van hun leven mee.

Bron: Telegraaf

Echtpaar schrikt wakker van snurkende indringer

Geplaatst op door SomnoClinic

Vorige maand werd een echtpaar uit Vlaardingen op een wel heel merkwaardige manier wakker geschrikt. De vrouw des huizes hoorde geluiden op de zolderkamer en maakte haar man wakker om eens een kijkje te nemen. Hij zag onder het bed op zolder iets liggen wat geluid maakte en durfde niet verder te kijken. De politie werd ingeschakeld.

Wat bleek? De agenten troffen op de zolder een slapende man aan die via de (niet afgesloten) achterdeur naar binnen was gekomen. Volgens de agenten lag hij ’te snurken als een malle’ en werd hij pas wakker door het geroep van de agenten. Volgens de politie had de man geen kwade intenties. Wel is hij aangehouden voor huisvredebreuk en is passende hulp gezocht.

Neussnurken: kun je snurken door je neus?

Geplaatst op door SomnoClinic

Veel mensen denken dat ze alleen door hun neus snurken. We krijgen hier regelmatig vragen over. Maar bestaat dat eigenlijk wel, neussnurken? In een van onze vlogs legt snurkexpert Olivier Tielemans uit waarom neussnurken een fabeltje is én hoe het komt dat het lijkt alsof je snurkt door je neus.

Gezicht als klankenkast
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: neussnurken bestaat niet. Snurken wordt niet veroorzaakt door de neus maar door de tong. ’s Nachts verslappen al je spieren, waaronder de tong. Die verslapt, zakt de luchtweg in en veroorzaakt daar een vernauwing. Deze vernauwing zorgt voor trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid.
Slaap je met je mond open, dan komt het geluid via je mond naar buiten en snurk je zogenaamd door je mond. Maar als je met de mond dicht slaapt moet het geluid op een andere manier naar buiten. Dit gebeurt dan via de neus. De oorzaak is dus altijd de tong, maar het geluid komt dan via de neus naar buiten waardoor het lijkt alsof je door de neus snurkt.

Oplossing
Om snurken op te lossen moet de oorzaak aangepakt worden: de tong. Door deze op zijn positie te houden blijft de luchtweg vrij, zijn de trillingen verdwenen en is dus ook het snurkgeluid verdwenen. Een snurkbeugel is daarom dé oplossing tegen snurken. De SnörEx® is de eerste snurkbeugel van Europa zonder bijwerkingen. De SnörEx® wordt op maat gemaakt en is ook geschikt voor prothesedragers.

 

Hoofdpijn en snurken

Geplaatst op door SomnoClinic

Veel mensen kampen dagelijks met hoofdpijn. Veel mensen die snurken hebben last van hoofdpijn. Hoe komt dat?

Hoofdpijn

Hoofdpijn is er in verschillende gradaties en kan verschillende oorzaken hebben. Sommige mensen hebben af en toe hoofdpijn terwijl er ook mensen zijn die bijna altijd hoofdpijn hebben. De pijn kan zich uiten aan één kant van het hoofd of juist aan beide kanten. Hoofdpijn kan ervoor zorgen dat u slechter functioneert: alles kost extra moeite en concentreren lukt vaak niet.

Ochtendhoofdpijn

Veel mensen worden ’s ochtends meteen wakker met hoofdpijn: ochtendhoofdpijn. Wakker worden met hoofdpijn is geen fijn begin van de dag. De oorzaak van hoofdpijn bij het opstaan is vaak een verstoorde slaap. Onrustig slapen of vaak (onbewust) wakker worden in de nacht kan leiden tot ochtendhoofdpijn.

Snurken

Mensen met chronische hoofdpijn snurken twee keer vaker dan mensen die maar af en toe last hebben van hoofdpijn. Mogelijk komt dit doordat snurkers vaker een slechtere slaapkwaliteit hebben. Door belemmerde ademhaling komen snurkers niet volledig tot rust. Dit kan ervoor zorgen dat snurkers in de ochtend vaker met hoofdpijn wakker worden.
Partners van snurkers hebben gemiddeld ook vaker hoofdpijn. Ook bij hen kan de oorzaak komen doordat het snurken hun nachtrust verstoort.

Snurken vrouwen ook?

Geplaatst op door SomnoClinic


Snurken wordt vaak vooral beschouwd als een mannenprobleem. Het klopt dat er snurken meer mannen dan vrouwen. Maar ook vrouwen kunnen snurken!

Snurkende mannen en vrouwen
Van alle snurkers is zo’n 60% man en 40% vrouw. Vooral bij vrouwen rust er nog een groot taboe op snurken. Snurken wordt door veel vrouwen gezien als oncharmant en veel vrouwen schamen zich voor hun gesnurk. Mannen daarentegen lachen onschuldig hun gesnurk vaak weg en vinden het een onderdeel van hun mannelijkheid.

Oorzaak van snurken
De oorzaak van snurken is bij mannen en vrouwen gelijk: tijdens de slaap verslappen alle spieren. De tong is ook een spier, die verslapt en zakt hierdoor weg. Dit zorgt voor een vernauwing in de luchtweg. Lucht moet daardoor met meer kracht naar binnen gezogen worden, waardoor het zachte verhemelte en de huig vibreren en het snurkgeluid ontstaat. Mannen en vrouwen kunnen even luid snurken.

Genetisch bepaald
Snurken is veelal familiair. De bouw van het lichaam en de genen kunnen een oorzaak zijn van snurken. Ook alcohol, medicijngebruik en overgewicht kunnen snurken veroorzaken. Tevens heeft onderzoek aangetoond dat snurken bij vrouwen ook veroorzaakt kan worden door wisselende hormoonspiegels.

Oplossing
Om een snurkprobleem op te lossen moet de oorzaak van het snurken aangepakt worden: de wegzakkende tong. Een op maat gemaakte anti-snurkbeugel houdt de tong op zijn plaats zodat deze niet meer kan wegzakken en de luchtweg vrij blijft. Voor vrouwen is er een speciale variant ontwikkeld: de SnörEx® LadySnore. Deze snurkbeugel wordt op maat gemaakt, weegt slechts 5 gram en is niet zichtbaar in de mond.

Meer weten over snurken of de verschillende snurkbeugels? Neem contact op met onze experts.

Helpt honing tegen snurken?

Geplaatst op door SomnoClinic

Er wordt vaak beweerd dat honing zou helpen tegen snurken. Maar is dat wel zo?


Honing smeert de keel
Vaak wordt gedacht dat de keel de oorzaak is van snurken. Honing heeft een verzachtende werking op de keel, het kan dienen als smeermiddel om keelpijn te verlichten. Gedacht wordt dat de ontstekingsremmende werking van honing een gezwollen keel kan verminderen. Maar heeft honing wel écht invloed op het gesnurk?

Snurken wordt veroorzaakt door de tong
Het is namelijk niet de keel, maar de tong die zorgt voor het snurkgeluid. Overdag snurk je immers niet. Maar ’s nachts, wanneer je gaat slapen, verslappen alle spieren in je lichaam. De tong is ook een spier, die verslapt en zorgt voor een vernauwing in de luchtweg. Hierdoor moet er veel lucht door een nauwe doorgang, wat zorgt voor trillingen: het snurkgeluid.

Oplossing
Om snurken te verhelpen moet je dus de oorzaak van het gesnurk aanpakken: de tong. Een op maat gemaakte snurkbeugel zorgt er voor dat de tong ’s nachts op de goede positie blijft. Hierdoor zijn de trillingen verdwenen en daarmee ook het snurkgeluid.

Vragen? Neem contact op met onze experts.

Luid snurken

Geplaatst op door SomnoClinic

Snurken is een groot maatschappelijk probleem waar een behoorlijk taboe op rust. Nederland telt zo’n 4 miljoen chronisch snurkers. Luid snurken kan vooral erg vervelend zijn voor de omgeving. Door de geluidsoverlast slaapt een partner vaak niet. Ook slapen veel mensen slapen apart door het snurken.

Oorzaak van luid snurken

Snurken uitleg
Luid snurken wordt veroorzaakt door de tong. Tijdens de slaap verslappen alle spieren en de tong verslapt dus ook. De tong zakt weg en verkleint de luchtweg. Deze vernauwing zorgt voor trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid. Meestal wordt een snurker zelf niet wakker van zijn/haar eigen gesnurk. De partner van een luide snurker kan daarentegen veel last ondervinden van het gesnurk in de slaapkamer. Door de geluidsoverlast wordt een partner vaak wakker met als gevolg een gebroken nacht en slaaptekort.

Geluidsoverlast

Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel. De Kliniek voor Snurken en Apneu organiseert al jaren een zoektocht naar de grootste snurker van Nederland. De winnaar van deze zoektocht in 2020 produceerde een geluid van wel 85 decibel. 85dB is te vergelijken met het geluid van een vrachtwagen of een voorbij razende trein. In 2017 werd het record gehaald van 100 dB, wat te vergelijken is met een straaljager op 300 meter hoogte.

Luid snurken oplossen


Om snurken te verhelpen moet de oorzaak aangepakt worden: de tong. De SnörEx® snurkbeugel wordt ’s nachts over de tanden gedragen en houdt de tong op zijn plaats. Hierdoor kan de tong niet meer wegzakken en blijft de luchtweg vrij. De gepatenteerde SnörEx® is alleen bij SomnoClinic® verkrijgbaar. U kunt een afspraak maken voor een kosteloos eerste consult. Tijdens dit consult wordt het snurkprobleem en alle mogelijke oplossingen besproken en getest.

Snurken gelinkt aan vasculaire remodellering

Geplaatst op door SomnoClinic


Uit recent onderzoek is gebleken dat volwassenen met overgewicht of obesitas, die ook hevig snurken, een verhoogd risico hebben voor vasculaire remodellering, zelfs als ze niet lijden aan slaapapneu. Volgens deze kleine studie suggereert dit dat snurken kan bijdragen aan het cardiovasculaire risico bij deze personen.

Milde snurker, zware snurker of slaapapneu

Onderzoekers onderzochten gegevens van 122 volwassenen met overgewicht of obesitas die werden beoordeeld met behulp van de snurkindex (SI) en de zuurstofverzadigingsindex (ODI). De snurkindex meet de trillingen van het snurken en de ODI bepaalt de aanwezigheid en ernst van obstructieve slaapapneu.
De analyse omvatte 41 mensen met slaapapneu en de overige deelnemers hadden geen apneu. De deelnemers die geen apneu hadden werden beschouwd als “milde snurker” of “zware snurker”.

Dikte van de halsslagader

Onder de deelnemers die enkel snurken was de intima-mediadikte (dikte van de binnenste twee lagen van de wand van een slagader) van de gemeenschappelijke halsslagader en de interadventitiële diameter van de halsslagader hoger bij zware snurkers dan bij milde snurkers.
Vergeleken met de groep met milde snurkers, hadden mensen in de studie die wél lijden aan slaapapneu ook meer vasculaire remodellering, maar deze resultaten waren niet langer statistisch significant na correctie voor leeftijd, geslacht, ras, BMI, gemiddelde arteriële druk, niet-HDL-cholesterol, en HOMA-IR.

Mogelijke verklaring

Er zijn verschillende mogelijke verklaringen waarom snurken werd geassocieerd met vasculaire remodellering bij mensen zonder slaapapneu. Volgens Emma Barinas-Mitchell, werkzaam bij de Pittsburgh universiteit in Pennsylvania is een hypothese dat trillingen door snurken schade kunnen veroorzaken aan de wanden van de halsslagader, een nabijgelegen bloedvat. Snurken kan ook worden geassocieerd met risicofactoren of aandoeningen die verband houden met vasculaire remodellering zoals mannen met overgewicht of obesitas, alcoholgebruik en een familiegeschiedenis van snurken of slaapapneu.
Er is geen standaardmanier om de ernst van snurken te beoordelen, merkt het onderzoeksteam op in Sleep Health, en de huidige analyse maakt geen gebruik van opnames van snurken als onderdeel van de beoordeling van de ernst van snurken.
Een andere beperking van de studie is dat onderzoekers geen gegevens hadden over de ademhalingsfrequentie, die vaak verband houdt met de ernst van het snurken. De onderzoekers merken op: “Het verband tussen snurken en de halsslagader kan te wijten zijn aan de fysieke effecten van snurken, zoals de trilling van de bloedvaten, die uiteindelijk schade veroorzaken, en het kan te wijten zijn aan slaapverstoring, die ook in verband is gebracht met vasculaire veranderingen.”

Advies

Kristen Knutson, professor aan de universiteit in Chicago laat weten: “Artsen zouden moeten overwegen om degenen die snurken melden te behandelen, zelfs als ze geen slaapapneu hebben”.

Slapen naast een snurkende partner

Geplaatst op door SomnoClinic

In een bericht van RTL nieuws doet Samantha haar verhaal. Samantha ligt al 19 jaar naast een snurkende man. Als ze eenmaal slaapt heeft ze er geen last van. Het is vooral het inslapen dat wel vervelend kan zijn met een snurkende partner. Het gesnurk breekt haar wel eens op. Soms worden oordoppen gebruikt, maar meestal is het zo erg dat ze hem naar een andere kamer stuurt. Ze hebben allerlei mogelijkheden geprobeerd: anders liggen, regelmatig porren, een ander kussen, maar tot nu toe nog zonder succes.

Volgens Samantha zaagt haar partner “hele bossen om tijdens zijn slaap”. Toen ze 19 jaar geleden trouwden moest ze wel even wennen. Eerst dacht ze aan een verkoudheid, maar na twee maanden heeft ze er toch wat van gezegd. Dit vindt Samantha belangrijk: “Praat erover met elkaar. Dat klink heel simpel, maar het is een serieus probleem als je niet normaal kunt slapen vanwege je partners gesnurk. Daarbij heeft hij of zij misschien wel een gezondheidsprobleem. Als je er niks over zegt, weet de ander niet wat er speelt. Word niet boos, dat heeft geen nut. Iemand kan er vaak niks aan doen.”

Veel mensen hebben een snurkende partner. Er zijn ruim 4 miljoen Nederlanders die snurken. Tijdens de slaap verslappen al je spieren, waaronder de tong. De tong zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Deze vernauwing veroorzaakt trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid. Snurken is gelukkig vrij eenvoudig op te lossen met een snurkbeugel. Meer weten? Neem contact op met onze experts.