Tag: Snurken

Alle artikelen over snurken

Apart slapen door snurken

Apart slapen door snurken: snurken wordt vaak weggelachen maar vormt voor veel stellen een serieus probleem. Iemand zal niet snel toegeven dat ze een snurkprobleem hebben en hierdoor apart slapen. Helaas komt dit wel veel voor.

Een snurkende partner wordt door veel mensen als storend ervaren. Hoe erg dit is verschilt per persoon, de één zal een licht snurkende partner al vervelend vinden terwijl het voor de ander pas problematisch wordt als de partner zeer zwaar snurkt. Aangezien een snurker geluiden kan produceren tot wel 70 decibel is de kans groot dat een partner hier last van heeft.

Snurken kan zorgen voor concentratiestoornissen, hoofdpijn en vermoeidheid. Maar vaak is het de partner die het meeste last van het geluid heeft en naar een andere kamer verhuist zodra er gesnurkt wordt. Uit onderzoek blijkt ook dat een snurkende partner slecht voor de gezondheid is

Steeds meer getrouwde en samenwonende stellen kiezen ervoor om apart te slapen. Uit een studie van de universiteit van Toronto blijkt dat tussen de 30 en 40 procent van de koppels apart slaapt. In Nederland wordt samen slapen maatschappelijk meer geaccepteerd en als gezelliger en romantischer gezien.

Wij zien als Kliniek voor Snurken en Apneu dagelijks veel koppels langskomen. Een van de eerste redenen die wordt aangegeven om het snurken op te lossen is het niet meer samen slapen en de daaropvolgende verminderde romantiek. Vrouwen hebben hier meer moeite mee dan mannen.

Man laat tatoeage zetten van snurkende vrouw

Een echtpaar uit Portsmouth (Groot-Brittannië) haalt regelmatig grapjes met elkaar uit. James McGraw (40) wilde wraak nemen omdat zijn vrouw Kelly (37) zijn kapsel verpest had. Daarom besloot hij een tattoo te nemen waarop zijn vrouw te zien is, snurkend met haar mond open in een vliegtuig.

De tattoo is op zijn dij gezet naar aanleiding van een stiekeme foto die hij gemaakt heeft met zijn mobieltje, waarop de snurkende vrouw en haar lachende man te zien zijn. Voor de grap heeft hij er een aantal onderkinnen aan toegevoegd.

De grap werd niet zo goed ontvangen door James’ vrouw. Zij vertelde dat hij te ver was gegaan. Het stel is al 24 jaar samen en heeft 5 kinderen. Ondanks ze al jaren grappen met elkaar uithalen zegt Kelly dat haar man een grens over is gegaan. James plaatste een Facebook-foto van de grap met het bijschrift. “Weet niet wat haar probleem is… iedereen lijkt het leuk te vinden.” Het bericht ging viral en kreeg honderden reacties en opmerkingen.

Gelukkig lijkt het erop dat James nog lang en gelukkig zal leven. Kelly is inmiddels bijgedraaid en geeft toe dat ze nu ook stiekem moet lachen als ze de afbeelding ziet.  James zal toch moeten opletten, want Kelly is van plan hem flink terug te pakken voor deze grap. Ze zegt: “Ik ben iets goeds aan het bedenken om hem terug te pakken, maar het wordt heel moeilijk om dit te overtreffen.”

Snurkende partner

Er zijn veel mensen die last hebben van hun snurkende partner. Snurken kan een behoorlijke impact hebben op een relatie. Zo’n 4 miljoen Nederlanders snurken en daarvan is 60% man en 40% vrouw.

Geluidsoverlast

Hoewel de snurker zelf vaak niet zo veel last heeft van zijn/haar eigen gesnurk kan een partner daarentegen veel last ondervinden van het gesnurk in de slaapkamer. Het geluid van een snurker kan oplopen tot zeventig decibel, wat te vergelijken is met het geluid van een stofzuiger. Het maximale geluidsvolume voor een gezonde nachtrust is 45 decibel. Niet zo gek dus dat uit recent onderzoek blijkt dat een snurkende partner slecht is voor je gezondheid. Een goede slaap namelijk een belangrijk onderdeel is voor een goede gezondheid.

Oorzaak van snurken

De oorzaak van snurken is vrij eenvoudig. Veel mensen denken dat ze via hun neus snurken, maar het is de tong die de boosdoener is. Als je gaat slapen verslappen namelijk al je spieren, waaronder de tong. De tong zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Deze vernauwing veroorzaakt trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid. Vergelijk het maar met het leeglopen van een ballon: lucht stroomt dan heel snel door een smalle doorgang met als gevolg dat dit deel gaat trillen en geluid maakt.

Por in de zij

Vaak krijgt de snurkende partner even een por in de zij om het snurken te laten stoppen. Dit zorgt er voor dat een snurker heel even de spieren aanspant en vervolgens omdraait. Het aanspannen van de spieren zorgt er voor dat het snurken even stopt. . Dit is echter niet optimaal omdat het ook het slaapritme van de snurker verstoort.

Oplossing

Er zijn diverse wetenschappelijk bewezen behandelmethodes tegen snurken. Een op maat gemaakte snurkbeugel wordt alleen ’s nachts gedragen en voorkomt verslapping van het verhemelte en zorgt er voor dat de tong niet meer weg kan zakken. Zo kan de luchtweg niet verkleind worden en wordt snurken tegengegaan. Deze snurkbeugel is de meest effectieve snurkbehandeling van de laatste 20 jaar.

Meer weten over de verschillende behandelmethoden? Neem contact op met onze experts.

Snurkbeugel voor vrouwen

Luid snurken wordt vaak beschouwd als een probleem voor mannen. Maar niets is minder waar: van alle snurkers is 40% vrouw. Snurken is veelal familiair. De bouw van het lichaam en de genen kunnen een oorzaak zijn van snurken. Ook alcohol, medicijngebruik, overgewicht en wisselende hormoonspiegels kunnen snurken veroorzaken. Daarom is er een speciale snurkbeugel voor vrouwen ontwikkeld.

Schaamte

Veel vrouwen schamen zich voor hun gesnurk. Snurken wordt gezien als niet sexy en charmant. Waar mannen hun snurken vaak onschuldig weglachen is snurken voor vrouwen een groot probleem. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen hun gesnurk zeer gênant vinden en dat zij zich schamen tijdens vriendinnenuitjes en groepsreizen. Snurken is daarom vooral een groot sociaal probleem. Toch kan het ook voor lichamelijke problemen zorgen zoals concentratiestoornissen, hoofdpijn en vermoeidheid.

Op zoek naar een oplossing

Vrouwen die naar de Kliniek voor Snurken en Apneu komen nemen hun eigen gesnurk zeer serieus. Ze vinden hun eigen gesnurk onaantrekkelijk en willen hier zo snel mogelijk van af. De kliniek heeft daarom 10 jaar geleden speciaal voor vrouwen de SnörEx® LadySnore ontwikkeld. Met deze anti-snurkbeugel zijn al duizenden vrouwen van hun gesnurk afgeholpen.

ladysnore

De oorzaak van snurken

De oorzaak van snurken is bij mannen en vrouwen veelal hetzelfde. Snurken is vaak genetisch bepaald en heeft vooral met de anatomie van de luchtweg en tong te maken. Tijdens de slaap verslappen alle spieren, waaronder te tong. Deze zakt de luchtweg in en veroorzaakt daar een vernauwing. Bij iedere ademhaling wordt lucht door deze vernauwing gezogen. Door de kracht waarmee dit gepaard gaat veroorzaakt dit trillingen: het snurkgeluid. Dit kun je vergelijken met het leeglopen van een ballon. Lucht stroomt dan snel door een vernauwde doorgang met als gevolg dat dit deel gaat trillen en geluid maakt.

Snurkbeugel voor vrouwen

De SnörEx® LadySnore is de enige snurkbeugel speciaal voor vrouwen. Deze snurkbeugel weegt slechts 5 gram is niet zichtbaar in de mond. De snurkbeugel wordt alleen ’s nachts gedragen en zorgt er voor dat de tong niet verslapt. Hierdoor blijft de luchtweg vrij en zijn de trillingen verdwenen. Deze snurkbeugel is de meest effectieve snurkbehandeling van de laatste 20 jaar.

Meer weten over deze snurkbeugel voor vrouwen? Neem contact op met onze experts.

Waarom snurk ik?

In Nederland zijn er zo’n 4 miljoen snurkers. Maar waarom snurkt de één wel en de ander niet?

De oorzaak van snurken is vrij eenvoudig. Als je gaat slapen verslappen al je spieren, waaronder de tong. De tong zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Deze vernauwing veroorzaakt trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid.

Lichaamsbouw kan een belangrijke rol spelen bij snurken. Iemand met een dikke tong of kleine keeldoorgang zal sneller last hebben van snurken. Ook alcohol, overgewicht en medicatie kunnen er voor zorgen dat je meer snurkt. Alcohol en sommige medicijnen werken spierverslappend waardoor je sneller snurkt. Dan zakt de tong dus nog makkelijker de luchtweg in. Lucht moet bij elke ademhaling dus door een nauwe opening geperst worden. Alcohol kan er dus voor zorgen dat iemand die normaal gesproken niet snurkt na het gebruik van alcohol opeens wél snurkt.

Van alle snurkers is 60% man en 40% procent vrouw. Bij vrouwen kunnen hormonen een rol spelen. Zo kan de overgang of wisselende hormoonspiegels snurken veroorzaken. Bij zwangere vrouwen kan de dikke buik drukken op het middenrif en de keel en daardoor voor vernauwing zorgen waardoor ze kunnen gaan snurken. Uit recent onderzoek blijkt dat vrouwen even hard snurken als mannen. Ook blijkt dat vrouwen de neiging hadden om hun snurken te minimaliseren: ze onderschatten hoe luid ze snurken.

Toch kan een snurker er vaak niets aan doen. Vaak is snurken genetisch bepaald en zie je dat als ouders of broers en zussen snurken jij ook snurkt. Meestal krijg je meer last van snurken als je de dertig bent gepasseerd. Dan wordt alles minder soepel en worden je spieren slapper.
Je kan dus altijd heel gezond leven, maar dan nog kan het zijn dat je snurkt. Als je daar zelf geen last van hebt, dan is dat prima, maar als je partner er niet meer tegen kan is het pas echt vervelend.

Gelukkig is er goed nieuws: snurken is eenvoudig op te lossen. Om te voorkomen dat de tong wegzakt en de luchtweg verkleint biedt een op maat gemaakte snurkbeugel de oplossing. Deze beugel draag je alleen ’s nachts en slikken en praten blijft mogelijk. Er is zelfs een speciale snurkbeugel ontwikkeld speciaal voor vrouwen.

Meer weten over het verhelpen van snurken? Neem contact op met onze experts.

Snurkende partner slecht voor gezondheid


In onze klinieken merken we dat het vaak partners van snurkers zijn die aan de bel trekken. Een snurker heeft zelf meestal niet zo’n last van het eigen gesnurk. Een partner daarentegen kan veel last ondervinden van het gesnurk in de slaapkamer. Iedereen weet dat een goede slaap een belangrijk onderdeel is voor een goede gezondheid. Uit onderzoek blijkt nu dat een snurkende partner niet alleen zorgt voor irritatie en minder slaap, het brengt nog een ander gezondheidsrisico met zich mee.

Geluidsoverlast door vliegtuigen

Wetenschappers hebben slaappatronen van 140 deelnemers in de buurt van Europese luchthavens onderzocht. Het doel was om te achterhalen wat de geluidsoverlast met het lichaam doet. En wat blijkt: er is geen verschil tussen het type geluid. De oorsprong van het geluid is niet belangrijk, het effect van een vliegtuig kan dus even erg zijn als dat van een snurker. Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel, terwijl 45 decibel het maximale geluidsvolume is voor een gezonde nachtrust.

Hoge bloeddruk

Het volume bepaalt de mate van bloeddrukstijging. De gevolgen van deze geluidsoverlast kunnen leiden tot een verhoogde bloeddruk. Het aantal decibellen van de omgevingsgeluiden staat in direct verband met de stijging van de bloeddruk. Hoe meer decibels, hoe hoger de bloeddruk. Het maak daarbij geen verschil of de decibels veroorzaakt werden door vliegtuigen of een snurkende partner.

Gevolgen

Een hoge bloeddruk brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Een hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor beroertes, hart- en vaatziekten, nieraandoeningen en dementie. Het is dus verstandig om zo veel mogelijk lawaai te vermijden. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om in een rustige omgeving te wonen, maar het snurken van een partner is eenvoudig op te lossen.

Snurken oplossen

Er zijn diverse behandelmethodes tegen snurken. Tijdens een eerste kosteloze consult bij een van onze klinieken worden alle mogelijkheden met u besproken. Een op maat gemaakte snurkbeugel voorkomt verslapping van het verhemelte en zorgt er voor dat de tong niet meer weg kan zakken. Zo blijft de keelholte vrij en wordt snurken tegengegaan. Er komt geen operatie aan te pas en u draagt de snurkbeugel alleen ’s nachts.

Tennisbal tegen snurken: helpt dat?



Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel. Een veel gehoorde tip tegen het snurken is het gebruiken van een tennisbal. Hierbij wordt een tennisbal aan een pyjama genaaid, bij de rug van de snurker. Het gevolg is dat op de rug liggen zeer oncomfortabel is. Het idee hierachter is dat de snurker op de zij gaat liggen waardoor de kans kleiner is dat diegene snurkt. Maar helpt dat wel?

De grote boosdoener van het snurken is de tong. De spieren verslappen tijdens de slaap, de tong verslapt daardoor ook en zakt de luchtweg in en veroorzaakt een vernauwing. Hierdoor komen er trillingen vrij: het snurkgeluid.

De tennisbal zorgt er (net als een por in de zij) voor dat een snurker heel even de spieren aanspant en vervolgens omdraait. Het aanspannen van de spieren zorgt er voor dat het snurken even stopt. De kans is groot dat een chronische snurker op de zij of buik vervolgens opnieuw begint met snurken. Het is wel mogelijk dat deze paar minuten stilte er voor zorgen dat de partner weer in slaap kan vallen.

Een tennisbal kan dus een oplossing zijn om het snurken even te onderbreken, maar er zijn veel mensen die ook op hun zij of buik snurken. Daarnaast wordt de slaapkwaliteit van de snurker er niet beter van. Door de tennisbal wordt de slaap diverse malen per nacht onderbroken, wat kan leiden tot gezondheidsklachten. Ook zorgt de tennisbal vaak voor rugklachten.

Een snurkbeugel op maat voorkomt verslapping van het verhemelte en zorgt er voor dat de tong niet meer weg kan zakken. Zo blijft de keelholte vrij en wordt snurken tegengegaan. Een SnörEx® snurkbeugel heeft geen bijwerkingen en zorgt voor direct resultaat.

Meer weten over het verhelpen van snurken? Neem contact op met onze experts.

Tandenknarsen en snurken

Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, is het over elkaar heen schuiven van tanden en kiezen. Dit gebeurt met grote kracht waardoor er een knarsend geluid te horen is. Tandenknarsen gebeurt meestal ’s nachts. Snurken gaat vaak gepaard met tandenknarsen.

Oorzaken van tandenknarsen

Ongeveer 20% van de bevolking heeft last van tandenknarsen. Tandenknarsen komt zowel voor bij volwassenen als bij kinderen. Vaak is tandenknarsen het resultaat van diverse factoren, zoals:

  • Erfelijkheid (in 40-60% van de gevallen)
  • Stress
  • Slaapproblemen (zoals slaapapneu of snurken)
  • Roken
  • Drugsgebruik
  • Medicijngebruik (bijvoorbeeld Prozac, XTC en cocaïne)
  • Problemen met het centrale zenuwstelsel (zoals de ziekte van Parkinson of Huntington)

Gevolgen van tandenknarsen

In eerste instantie lijkt tandenknarsen niet zo’n groot probleem. Wanneer het tandenknarsen niet overgaat kan dit echter wel problemen opleveren voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk tandenknarsen zo vroeg mogelijk te behandelen. Mensen die tandenknarsen hebben vaak last van de volgende klachten:

  • Slijtage aan tanden en kiezen
  • Afbreken van stukken glazuur of vulling
  • Tand- of kiespijn
  • Pijn in de kaakspieren en kaakgewrichten
  • Slaapgebrek
  • Concentratieproblemen of vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Nek- en schouderklachten

tandenknarsen en snurken

Klemmen of knarsen

Naast tandenknarsen zijn er ook mensen die hun tanden hard op elkaar klemmen. Klemmen is anders dan knarsen. Bij klemmen wordt er dus niet met de tanden over elkaar geschoven. In plaats daarvan worden de kaken hard op elkaar geklemd. De kracht die hierbij gemoeid gaat, kan zo hoog zijn dat er stukken glazuur van de tanden afspringen. In tegenstelling tot tandenknarsen, vindt tandenklemmen veelal overdag plaats. Tandenklemmen kent echter wel vaak dezelfde gevolgen en oplossingen als tandenknarsen. Aan deze beide vormen kunnen verschillende oorzaken ten grondslag liggen.

Tandenknarsen en snurken

SnörEx®
Snurken gaat vaak gepaard met tandenknarsen. Ongeveer 60% van alle snurkers tandenknarst. Met een bitje of splint wordt het gebit van tandenknarsers beschermd. Dit plaatje wordt ‘s nachts gedragen en zorgt er voor dat het gebit niet nog verder beschadigd raakt. Omdat snurken vaak voorkomt in combinatie met tandenknarsen zijn onze snurkbeugels ook geschikt voor tandenknarsers. Het stevige materiaal van de snurkbeugel vangt de kracht van het knarsen op en beschermt de tanden.

Vrouwen vinden snurken op vakantie erger dan thuis

Vrouwen vinden snurken op vakantie erger dan thuis.

Snurken kan voor lichamelijke problemen zorgen zoals concentratiestoornissen, stress en vermoeidheid. Maar snurken is ook een groot sociaal probleem.

Nederland telt ongeveer 4 miljoen chronisch snurkers, waarvan 60% man en 40% vrouw, die iedere nacht de omgeving wakker houden. Uit intern onderzoek van de Kliniek voor Snurken en Apneu Nederland blijkt dat vrouwen snurken op vakantie een groter probleem vinden dan mannen.

Snurken wordt door dames gezien als niet sexy en charmant. Mannen daarentegen lachen onschuldig hun gesnurk weg en vinden het een onderdeel van hun man zijn.

Op vakantie is snurken voor dames vaak een nog groter probleem dan thuis. Op vakantie kan niet naar een andere kamer gevlucht worden en worden “buren” op campings, hotelkamers of zelfs het vliegtuig vaak wakker gehouden. De ondervraagde vrouwen gaven dan ook aan het zeer gênant te vinden om toe te geven dat zij de snurkers waren en niet hun partners. Ook gaven zij aan zich erg te schamen tijdens vriendinnenuitjes en groepsreizen.

Op snurken rust nog steeds een groot taboe onder dames. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft snurken weinig te maken met overgewicht. Veelal is het genetisch bepaald en heeft het daarom vooral met de anatomie van de luchtweg en tong te maken. Tevens heeft onderzoek aangetoond dat snurken bij dames ook veroorzaakt kan worden door wisselende hormoonspiegels.

Speciaal voor dames is er nu een oplossing voor het snurken: de SnörEx® LadySnore is een op maat gemaakte anti-snurkbeugel. De SnörEx® LadySnore heeft geen bijwerkingen en is niet zichtbaar in de mond.

Snurken stoppen: hoe stop ik mijn gesnurk?

Snurken is niet alleen vervelend voor uzelf maar ook voor uw partner. Men denkt vaak dat er geen oplossing is tegen snurken, maar dat is niet waar. Snurken stoppen kan eenvoudig met een op maat gemaakte snurkbeugel. In dit artikel leggen wij u uit hoe dit werkt.

Oorzaak van snurken

Als je slaapt verslappen alle spieren, zo ook de tong. Als de tong verslapt kan deze wegzakken in de keelholte. Dit zorgt voor een vernauwing van de luchtweg. Dit maakt de doorstroming moeilijk en u moet de lucht met meer kracht naar binnen zuigen. Het zachte verhemelte en de huig worden in de richting van het strottenhoofd gezogen. Hierdoor ontstaan er trillingen bij iedere ademhaling. Die trillingen zijn het snurkgeluid. Meestal heeft de snurker zelf niet door dat ‘ie snurkt. Het is vaak de partner die er van wakker ligt. Soms snurkt iemand zo hard dat hij of zij er zelf wakker van wordt. Een snurker kan geluiden tot wel 70 decibel produceren dus het is niet vreemd dat mensen in de omgeving er last van kunnen hebben.

Stoppen met snurken

Tenzij je last hebt van slaapapneu kan snurken over het algemeen geen kwaad. Snurken is vooral vervelend voor de omgeving. Een partner kan vaak niet slapen door de overlast van het snurkgeluid. Ook schamen snurkers zich vaak voor hun gesnurk. In het vliegtuig, op de camping of tijdens een vriendenuitje, niemand staat graag bekend als “de snurker”. En dat terwijl Nederland zo’n 4 miljoen chronische snurkers telt. Hiervan is 60% man en 40% vrouw. Snurken is daarom een groot maatschappelijk probleem.

Oplossing

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft snurken weinig te maken met overgewicht. Veelal is het genetisch bepaald en heeft het daarom vooral met de anatomie van de luchtweg en tong te maken. Snurken kan ook erfelijk bepaald zijn en komt daarom in sommige families vaker voor. Om snurken te stoppen moet de oorzaak aangepakt worden: de wegzakkende tong. Een anti-snurkbeugel wordt over de tanden gedragen en houdt de tong op zijn plaats. Doordat de tong niet meer de luchtweg in kan zakken blijft de luchtweg vrij waardoor het snurken zal stoppen.

Snurken stoppen: SnörEx® Snurken stoppen: SomnOSA® MRA Snurken stoppen: SnörEx® Ladysnore

Op maat gemaakt

Het is belangrijk dat een snurkbeugel goed past zodat het optimale resultaat behaald wordt. Een snurkbeugel die op maat gemaakt wordt is perfect gevormd naar uw gebit en zorgt voor de meest optimale werking en het beste comfort. Op basis van gebitsafdrukken kan er een snurkbeugel op maat gemaakt worden.

De werking van de MRA snurkbeugel en SnörEx® snurkbeugel zijn wetenschappelijk bewezen.

Meer weten over de verschillende snurkbeugels? Neem contact op met onze experts.