Tag: Snurken

Alle artikelen over snurken

Snurken vrouwen ook?


Snurken wordt vaak vooral beschouwd als een mannenprobleem. Het klopt dat er snurken meer mannen dan vrouwen. Maar ook vrouwen kunnen snurken!

Snurkende mannen en vrouwen
Van alle snurkers is zo’n 60% man en 40% vrouw. Vooral bij vrouwen rust er nog een groot taboe op snurken. Snurken wordt door veel vrouwen gezien als oncharmant en veel vrouwen schamen zich voor hun gesnurk. Mannen daarentegen lachen onschuldig hun gesnurk vaak weg en vinden het een onderdeel van hun mannelijkheid.

Oorzaak van snurken
De oorzaak van snurken is bij mannen en vrouwen gelijk: tijdens de slaap verslappen alle spieren. De tong is ook een spier, die verslapt en zakt hierdoor weg. Dit zorgt voor een vernauwing in de luchtweg. Lucht moet daardoor met meer kracht naar binnen gezogen worden, waardoor het zachte verhemelte en de huig vibreren en het snurkgeluid ontstaat. Mannen en vrouwen kunnen even luid snurken.

Genetisch bepaald
Snurken is veelal familiair. De bouw van het lichaam en de genen kunnen een oorzaak zijn van snurken. Ook alcohol, medicijngebruik en overgewicht kunnen snurken veroorzaken. Tevens heeft onderzoek aangetoond dat snurken bij vrouwen ook veroorzaakt kan worden door wisselende hormoonspiegels.

Oplossing
Om een snurkprobleem op te lossen moet de oorzaak van het snurken aangepakt worden: de wegzakkende tong. Een op maat gemaakte anti-snurkbeugel houdt de tong op zijn plaats zodat deze niet meer kan wegzakken en de luchtweg vrij blijft. Voor vrouwen is er een speciale variant ontwikkeld: de SnörEx® LadySnore. Deze snurkbeugel wordt op maat gemaakt, weegt slechts 5 gram en is niet zichtbaar in de mond.

Meer weten over snurken of de verschillende snurkbeugels? Neem contact op met onze experts.

Helpt honing tegen snurken?

Er wordt vaak beweerd dat honing zou helpen tegen snurken. Maar is dat wel zo?


Honing smeert de keel
Vaak wordt gedacht dat de keel de oorzaak is van snurken. Honing heeft een verzachtende werking op de keel, het kan dienen als smeermiddel om keelpijn te verlichten. Gedacht wordt dat de ontstekingsremmende werking van honing een gezwollen keel kan verminderen. Maar heeft honing wel écht invloed op het gesnurk?

Snurken wordt veroorzaakt door de tong
Het is namelijk niet de keel, maar de tong die zorgt voor het snurkgeluid. Overdag snurk je immers niet. Maar ’s nachts, wanneer je gaat slapen, verslappen alle spieren in je lichaam. De tong is ook een spier, die verslapt en zorgt voor een vernauwing in de luchtweg. Hierdoor moet er veel lucht door een nauwe doorgang, wat zorgt voor trillingen: het snurkgeluid.

Oplossing
Om snurken te verhelpen moet je dus de oorzaak van het gesnurk aanpakken: de tong. Een op maat gemaakte snurkbeugel zorgt er voor dat de tong ’s nachts op de goede positie blijft. Hierdoor zijn de trillingen verdwenen en daarmee ook het snurkgeluid.

Vragen? Neem contact op met onze experts.

Luid snurken

Snurken is een groot maatschappelijk probleem waar een behoorlijk taboe op rust. Nederland telt zo’n 4 miljoen chronisch snurkers. Luid snurken kan vooral erg vervelend zijn voor de omgeving. Door de geluidsoverlast slaapt een partner vaak niet. Ook slapen veel mensen slapen apart door het snurken.

Oorzaak van luid snurken

Snurken uitleg
Luid snurken wordt veroorzaakt door de tong. Tijdens de slaap verslappen alle spieren en de tong verslapt dus ook. De tong zakt weg en verkleint de luchtweg. Deze vernauwing zorgt voor trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid. Meestal wordt een snurker zelf niet wakker van zijn/haar eigen gesnurk. De partner van een luide snurker kan daarentegen veel last ondervinden van het gesnurk in de slaapkamer. Door de geluidsoverlast wordt een partner vaak wakker met als gevolg een gebroken nacht en slaaptekort.

Geluidsoverlast

Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel. De Kliniek voor Snurken en Apneu organiseert al jaren een zoektocht naar de grootste snurker van Nederland. De winnaar van deze zoektocht in 2020 produceerde een geluid van wel 85 decibel. 85dB is te vergelijken met het geluid van een vrachtwagen of een voorbij razende trein. In 2017 werd het record gehaald van 100 dB, wat te vergelijken is met een straaljager op 300 meter hoogte.

Luid snurken oplossen


Om snurken te verhelpen moet de oorzaak aangepakt worden: de tong. De SnörEx® snurkbeugel wordt ’s nachts over de tanden gedragen en houdt de tong op zijn plaats. Hierdoor kan de tong niet meer wegzakken en blijft de luchtweg vrij. De gepatenteerde SnörEx® is alleen bij SomnoClinic® verkrijgbaar. U kunt een afspraak maken voor een kosteloos eerste consult. Tijdens dit consult wordt het snurkprobleem en alle mogelijke oplossingen besproken en getest.

Snurken gelinkt aan vasculaire remodellering


Uit recent onderzoek is gebleken dat volwassenen met overgewicht of obesitas, die ook hevig snurken, een verhoogd risico hebben voor vasculaire remodellering, zelfs als ze niet lijden aan slaapapneu. Volgens deze kleine studie suggereert dit dat snurken kan bijdragen aan het cardiovasculaire risico bij deze personen.

Milde snurker, zware snurker of slaapapneu

Onderzoekers onderzochten gegevens van 122 volwassenen met overgewicht of obesitas die werden beoordeeld met behulp van de snurkindex (SI) en de zuurstofverzadigingsindex (ODI). De snurkindex meet de trillingen van het snurken en de ODI bepaalt de aanwezigheid en ernst van obstructieve slaapapneu.
De analyse omvatte 41 mensen met slaapapneu en de overige deelnemers hadden geen apneu. De deelnemers die geen apneu hadden werden beschouwd als “milde snurker” of “zware snurker”.

Dikte van de halsslagader

Onder de deelnemers die enkel snurken was de intima-mediadikte (dikte van de binnenste twee lagen van de wand van een slagader) van de gemeenschappelijke halsslagader en de interadventitiële diameter van de halsslagader hoger bij zware snurkers dan bij milde snurkers.
Vergeleken met de groep met milde snurkers, hadden mensen in de studie die wél lijden aan slaapapneu ook meer vasculaire remodellering, maar deze resultaten waren niet langer statistisch significant na correctie voor leeftijd, geslacht, ras, BMI, gemiddelde arteriële druk, niet-HDL-cholesterol, en HOMA-IR.

Mogelijke verklaring

Er zijn verschillende mogelijke verklaringen waarom snurken werd geassocieerd met vasculaire remodellering bij mensen zonder slaapapneu. Volgens Emma Barinas-Mitchell, werkzaam bij de Pittsburgh universiteit in Pennsylvania is een hypothese dat trillingen door snurken schade kunnen veroorzaken aan de wanden van de halsslagader, een nabijgelegen bloedvat. Snurken kan ook worden geassocieerd met risicofactoren of aandoeningen die verband houden met vasculaire remodellering zoals mannen met overgewicht of obesitas, alcoholgebruik en een familiegeschiedenis van snurken of slaapapneu.
Er is geen standaardmanier om de ernst van snurken te beoordelen, merkt het onderzoeksteam op in Sleep Health, en de huidige analyse maakt geen gebruik van opnames van snurken als onderdeel van de beoordeling van de ernst van snurken.
Een andere beperking van de studie is dat onderzoekers geen gegevens hadden over de ademhalingsfrequentie, die vaak verband houdt met de ernst van het snurken. De onderzoekers merken op: “Het verband tussen snurken en de halsslagader kan te wijten zijn aan de fysieke effecten van snurken, zoals de trilling van de bloedvaten, die uiteindelijk schade veroorzaken, en het kan te wijten zijn aan slaapverstoring, die ook in verband is gebracht met vasculaire veranderingen.”

Advies

Kristen Knutson, professor aan de universiteit in Chicago laat weten: “Artsen zouden moeten overwegen om degenen die snurken melden te behandelen, zelfs als ze geen slaapapneu hebben”.

Slapen naast een snurkende partner

In een bericht van RTL nieuws doet Samantha haar verhaal. Samantha ligt al 19 jaar naast een snurkende man. Als ze eenmaal slaapt heeft ze er geen last van. Het is vooral het inslapen dat wel vervelend kan zijn met een snurkende partner. Het gesnurk breekt haar wel eens op. Soms worden oordoppen gebruikt, maar meestal is het zo erg dat ze hem naar een andere kamer stuurt. Ze hebben allerlei mogelijkheden geprobeerd: anders liggen, regelmatig porren, een ander kussen, maar tot nu toe nog zonder succes.

Volgens Samantha zaagt haar partner “hele bossen om tijdens zijn slaap”. Toen ze 19 jaar geleden trouwden moest ze wel even wennen. Eerst dacht ze aan een verkoudheid, maar na twee maanden heeft ze er toch wat van gezegd. Dit vindt Samantha belangrijk: “Praat erover met elkaar. Dat klink heel simpel, maar het is een serieus probleem als je niet normaal kunt slapen vanwege je partners gesnurk. Daarbij heeft hij of zij misschien wel een gezondheidsprobleem. Als je er niks over zegt, weet de ander niet wat er speelt. Word niet boos, dat heeft geen nut. Iemand kan er vaak niks aan doen.”

Veel mensen hebben een snurkende partner. Er zijn ruim 4 miljoen Nederlanders die snurken. Tijdens de slaap verslappen al je spieren, waaronder de tong. De tong zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Deze vernauwing veroorzaakt trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid. Snurken is gelukkig vrij eenvoudig op te lossen met een snurkbeugel. Meer weten? Neem contact op met onze experts.

Jezelf horen snurken


Laat uw partner u elke ochtend weten dat u gesnurkt heeft terwijl u zich van geen kwaad bewust bent? U hebt uzelf immers niet horen snurken. Dat is niet zo vreemd, want vaak horen snurkers hun eigen gesnurk niet. Hoe kan dat?

Zintuigen

Tijdens de slaap verminderen de meeste lichaamsfuncties. De temperatuur daalt en de spierspanning neemt af. Het hart klopt minder snel en de hersenactiviteit verandert waardoor zintuiglijke prikkels minder effectief worden naarmate mensen dieper in slaap vallen. Zo zijn geuren vaak niet waar te nemen tijdens de slaap; pas bij het wakker worden wordt de geur geregistreerd. Ook geluiden worden tijdens de slaap zo geblokkeerd dat ze de hersenen niet bereiken en hierdoor kun je ‘s nachts beter doorslapen.

Slaapfasen

Uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen overgaan van lichte slaap naar diepe slaap ze woorden niet meer horen of verwerken. De hersenactiviteit die wordt waargenomen tijdens een lichte slaap verdwijnt bij de diepe slaap volledig. Het kan dus een enkele keer voorkomen dat een snurker zichzelf hoort snurken tijdens een lichte slaap. In een diepere slaap zal dit niet meer voorkomen.

Hersenen

Hersenen kunnen externe informatie verwerken of negeren, afhankelijk van de slaapcyclus waarin ze zich bevinden. Ook zijn de hersenen in staat om ongebruikelijke geluiden te herkennen en te evalueren of er al dan niet een echte dreiging aanwezig is. Zo zijn we in staat om geluiden selectief te verwerken tijdens het slapen. Aan snurken raken de hersenen gewend maar van het geluid van een wekker of huilend kind wordt iemand sneller wakker.

Snurken: een groot probleem voor de partner

Samen slapen klinkt heel fijn maar voor de partner van een snurker is niets minder waar. In Nederland zijn er zo’n 4 miljoen snurkers. Daarvan is zo’n 60% man en 40% vrouw. Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel dat te vergelijken is met het lawaai van een stofzuiger.

Hoewel de snurker zelf meestal niet wakker wordt van zijn/haar eigen gesnurk kan een partner daarentegen veel last ondervinden van het gesnurk in de slaapkamer. Door de geluidsoverlast wordt een partner vaak wakker met als gevolg een gebroken nacht en slaaptekort.

Meer snurkers in de zomer

Als de temperaturen oplopen, neemt het aantal snurkers toe. ’s Zomers telt Nederland al snel een miljoen snurkers méér dan gewoonlijk. Dit komt omdat we bij warm weer slechter en korter slapen. Het gevolg is dat we vermoeider dan anders zijn, waardoor tijdens de slaap de spieren verslappen. De tong, ook een spier, is de grootste veroorzaker van snurken. De tong zakt weg en verkleint de luchtweg. Deze vernauwing zorgt voor trillingen bij het ademhalen: het snurkgeluid.

Por in de zij

Een por in de zij zorgt er voor dat een snurker heel even de spieren aanspant en vervolgens omdraait. Het aanspannen van de spieren zorgt er voor dat het snurken even stopt. Dit lijkt een goede oplossing, maar de kans is groot dat een chronische snurker op de zij of buik vervolgens opnieuw begint met snurken. Ook gaat de slaapkwaliteit er op achteruit omdat de slaap diverse malen per nacht wordt onderbroken. Zo worden zowel de snurker als de partner meerdere maken per nacht wakker.

Oplossing

Een snurkbeugel op maat biedt de oplossing. Deze beugel wordt alleen ’s nachts gedragen en voorkomt verslapping van het verhemelte en zorgt er voor dat de tong niet meer weg kan zakken. Zo blijft de keelholte vrij en wordt snurken tegengegaan. Een SnörEx® snurkbeugel heeft geen bijwerkingen en zorgt voor direct resultaat.

Meer weten over het verhelpen van snurken? Neem contact op met onze experts.

Schamen voor gesnurk: ’Ik durf niet bij mijn vriend te slapen’

In een artikel van de Telegraaf biecht een vrouw op dat ze zich behoorlijk schaamt voor haar gesnurk.

De vrouw heeft sinds kort een nieuwe vriend, maar het snurken staat hun relatie in de weg. Ze snurkt al sinds haar zeventiende. Ze kreeg toen van een vriendin de opmerking dat ze snurkte als en grasmaaier en sindsdien schaamt ze zich zo erg dat ze nergens meer durft te blijven slapenn.

Toen ze een relatie kreeg met haar (inmiddels ex-)man was het snurken geen probleem, omdat de man zelf ook snurkte. Een paar jaar na de scheiding ging ze weer daten. Dit zorgde weer voor de nodige twijfels en onzekerheid: wat als haar date vroeg om te blijven slapen? Zo lang mogelijk verzon ze smoezen om maar niet te blijven slapen. Dat zorgde voor achterdocht, hij vroeg zelfs of ze misschien een ander had.

De relatie staat nu op een kantelpunt: door haar rare gedrag en alle excuses is ze bang dat hij alsnog afhaakt. Maar opbiechten dat ze zo snurkt durft te niet omdat ze bang is dat dat het einde van de relatie betekent.

Veel mensen hebben een snurkende partner. Er zijn ruim 4 miljoen Nederlanders die snurken. 60% hiervan is man, 40% vrouw. Vooral bij vrouwen rust er een groot taboe op snurken. Waar mannen hun gesnurk onschuldig weglachen en het zien als onderdeel van hun mannelijkheid, schamen vrouwen zich behoorlijk en vinden ze hun gesnurk totaal niet charmant.

Gelukkig is snurken vrij eenvoudig op te lossen met een anti-snurkbeugel. Er is zelfs een anti-snurkbeugel speciaal voor vrouwen. Meer weten? Neem contact op met onze experts.

Passagiers cruiseschip eisen geld om snurkende buren

Een opvallend nieuwsbericht laat zien dat snurken als zeer vervelend wordt ervaren door veel mensen.
Brendan Ritson, een passagier op een cruise van Sydney naar Fiji, beweerde in 2018 namelijk dat zijn vakantie verpest was door zijn snurkende buren en eiste een volledige terugbetaling van de cruisemaatschappij.

Tijdens de reis trof het echtpaar tijdens de eerste nacht een waterlek aan in hun interieur. Daarom werden ze opgewaardeerd naar een grotere en duurdere dubbele buitenhut. Ritson beweerde dat zijn nieuwe buren erg luid waren en dat ze snurkten, luid spraken, ruzie maakten en aanstootgevende taal gebruikten. Vervolgens klaagde Ritson twee keer bij het personeel over zijn snurkende buren. Het management van het cruiseschip bood aan om Ritson en zijn partner naar een binnenhut te verplaatsen. Hij weigerde echter de binnencabine te accepteren.

Na een paar nachten beklaagde Ritson zich opnieuw bij het cruisepersoneel over zijn snurkende buren en beweerde dat het geluid zo indringend was dat hij en zijn partner wakker werden gehouden. Op de laatste dag van de cruise kreeg Ritson naar verluidt opnieuw een nieuwe hut aangeboden door het cruisepersoneel, maar Ritson beweerde dat zijn vakantie op dat moment al “verpest” was door de snurkende buren.

De jury in de rechtbank gaf toe dat het geluid van de buren mogelijk storend was, maar wees uiteindelijk het verzoek om terugbetaling af. De cruisemaatschappij had immers meerdere keren aangeboden om Ritson naar een andere hut te verplaatsen en de rechter kwam tot de conclusie dat de weigering van Ritson om van cabine te veranderen onredelijk was.

‘Ik gun mijn vrouw ook een goede nachtrust’

Ruim een maand geleden startte onze zoektocht naar de Grootste Snurker van Nederland 2020 met als doel snurken uit de taboesfeer te halen en meer aandacht te vragen voor het belang van een goede slaaphygiëne. Er werd volop op onze oproep gereageerd: dit jaar hebben wij veel meer filmpjes en geluiden binnen gekregen dan andere jaren.

Inmiddels is de Grootste Snurker van Nederland 2020 gevonden en blijkt dit wederom een man. Hij scoort 85 decibel en bereikt hiermee net niet het record van 100 dB uit 2017. 85dB is te vergelijken met het geluid van een vrachtwagen of een voorbij razende trein.

Voor het AD was dit reden om onze winnaar te interviewen. Hij vertelt dat zijn dochter hem heeft opgegeven voor deze zoektocht. Daar is hij nu enorm blij mee, want de winnaar krijgt gratis een professionele op maat gemaakte snurkbeugel zodat het snurken voorgoed verleden tijd is.

De winnaar vertelt aan het AD: ,Zo’n vier jaar geleden stond ik samen met mijn vrouw op een camping. Ik maakte toen zo’n herrie dat mensen van drie staanplaatsen verderop kwamen kijken wat er aan de hand was. Dat was wel heftig. Ik weet dat ik bij lange na niet de enige ben die het doet. Wat ik wel vervelend vind, is dat mijn omgeving er last van heeft. Ik gun mijn vrouw een goede nachtrust, dus ik snap wel dat ze met dit geluid naast zich soms naar de logeerkamer vlucht. Maar dat is natuurlijk niet wat je wil. Ik hoop echt dat ik met zo’n beugel geholpen ben. Dan zijn zowel mijn vrouw als onze buren op de camping weer blij.”