Tag: Snurken

Alle artikelen over snurken

Tennisbal tegen snurken: helpt dat?



Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel. Een veel gehoorde tip tegen het snurken is het gebruiken van een tennisbal. Hierbij wordt een tennisbal aan een pyjama genaaid, bij de rug van de snurker. Het gevolg is dat op de rug liggen zeer oncomfortabel is. Het idee hierachter is dat de snurker op de zij gaat liggen waardoor de kans kleiner is dat diegene snurkt. Maar helpt dat wel?

De grote boosdoener van het snurken is de tong. De spieren verslappen tijdens de slaap, de tong verslapt daardoor ook en zakt de luchtweg in en veroorzaakt een vernauwing. Hierdoor komen er trillingen vrij: het snurkgeluid.

De tennisbal zorgt er (net als een por in de zij) voor dat een snurker heel even de spieren aanspant en vervolgens omdraait. Het aanspannen van de spieren zorgt er voor dat het snurken even stopt. De kans is groot dat een chronische snurker op de zij of buik vervolgens opnieuw begint met snurken. Het is wel mogelijk dat deze paar minuten stilte er voor zorgen dat de partner weer in slaap kan vallen.

Een tennisbal kan dus een oplossing zijn om het snurken even te onderbreken, maar er zijn veel mensen die ook op hun zij of buik snurken. Daarnaast wordt de slaapkwaliteit van de snurker er niet beter van. Door de tennisbal wordt de slaap diverse malen per nacht onderbroken, wat kan leiden tot gezondheidsklachten. Ook zorgt de tennisbal vaak voor rugklachten.

Een snurkbeugel op maat voorkomt verslapping van het verhemelte en zorgt er voor dat de tong niet meer weg kan zakken. Zo blijft de keelholte vrij en wordt snurken tegengegaan. Een SnörEx® snurkbeugel heeft geen bijwerkingen en zorgt voor direct resultaat.

Meer weten over het verhelpen van snurken? Neem contact op met onze experts.

Tandenknarsen en snurken

Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, is het over elkaar heen schuiven van tanden en kiezen. Dit gebeurt met grote kracht waardoor er een knarsend geluid te horen is. Tandenknarsen gebeurt meestal ’s nachts. Snurken gaat vaak gepaard met tandenknarsen.

Oorzaken van tandenknarsen

Ongeveer 20% van de bevolking heeft last van tandenknarsen. Tandenknarsen komt zowel voor bij volwassenen als bij kinderen. Vaak is tandenknarsen het resultaat van diverse factoren, zoals:

  • Erfelijkheid (in 40-60% van de gevallen)
  • Stress
  • Slaapproblemen (zoals slaapapneu of snurken)
  • Roken
  • Drugsgebruik
  • Medicijngebruik (bijvoorbeeld Prozac, XTC en cocaïne)
  • Problemen met het centrale zenuwstelsel (zoals de ziekte van Parkinson of Huntington)

Gevolgen van tandenknarsen

In eerste instantie lijkt tandenknarsen niet zo’n groot probleem. Wanneer het tandenknarsen niet overgaat kan dit echter wel problemen opleveren voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk tandenknarsen zo vroeg mogelijk te behandelen. Mensen die tandenknarsen hebben vaak last van de volgende klachten:

  • Slijtage aan tanden en kiezen
  • Afbreken van stukken glazuur of vulling
  • Tand- of kiespijn
  • Pijn in de kaakspieren en kaakgewrichten
  • Slaapgebrek
  • Concentratieproblemen of vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Nek- en schouderklachten

tandenknarsen en snurken

Klemmen of knarsen

Naast tandenknarsen zijn er ook mensen die hun tanden hard op elkaar klemmen. Klemmen is anders dan knarsen. Bij klemmen wordt er dus niet met de tanden over elkaar geschoven. In plaats daarvan worden de kaken hard op elkaar geklemd. De kracht die hierbij gemoeid gaat, kan zo hoog zijn dat er stukken glazuur van de tanden afspringen. In tegenstelling tot tandenknarsen, vindt tandenklemmen veelal overdag plaats. Tandenklemmen kent echter wel vaak dezelfde gevolgen en oplossingen als tandenknarsen. Aan deze beide vormen kunnen verschillende oorzaken ten grondslag liggen.

Tandenknarsen en snurken

SnörEx®
Snurken gaat vaak gepaard met tandenknarsen. Ongeveer 60% van alle snurkers tandenknarst. Met een bitje of splint wordt het gebit van tandenknarsers beschermd. Dit plaatje wordt ‘s nachts gedragen en zorgt er voor dat het gebit niet nog verder beschadigd raakt. Omdat snurken vaak voorkomt in combinatie met tandenknarsen zijn onze snurkbeugels ook geschikt voor tandenknarsers. Het stevige materiaal van de snurkbeugel vangt de kracht van het knarsen op en beschermt de tanden.

Vrouwen vinden snurken op vakantie erger dan thuis

Vrouwen vinden snurken op vakantie erger dan thuis.

Snurken kan voor lichamelijke problemen zorgen zoals concentratiestoornissen, stress en vermoeidheid. Maar snurken is ook een groot sociaal probleem.

Nederland telt ongeveer 4 miljoen chronisch snurkers, waarvan 60% man en 40% vrouw, die iedere nacht de omgeving wakker houden. Uit intern onderzoek van de Kliniek voor Snurken en Apneu Nederland blijkt dat vrouwen snurken op vakantie een groter probleem vinden dan mannen.

Snurken wordt door dames gezien als niet sexy en charmant. Mannen daarentegen lachen onschuldig hun gesnurk weg en vinden het een onderdeel van hun man zijn.

Op vakantie is snurken voor dames vaak een nog groter probleem dan thuis. Op vakantie kan niet naar een andere kamer gevlucht worden en worden “buren” op campings, hotelkamers of zelfs het vliegtuig vaak wakker gehouden. De ondervraagde vrouwen gaven dan ook aan het zeer gênant te vinden om toe te geven dat zij de snurkers waren en niet hun partners. Ook gaven zij aan zich erg te schamen tijdens vriendinnenuitjes en groepsreizen.

Op snurken rust nog steeds een groot taboe onder dames. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft snurken weinig te maken met overgewicht. Veelal is het genetisch bepaald en heeft het daarom vooral met de anatomie van de luchtweg en tong te maken. Tevens heeft onderzoek aangetoond dat snurken bij dames ook veroorzaakt kan worden door wisselende hormoonspiegels.

Speciaal voor dames is er nu een oplossing voor het snurken: de SnörEx® LadySnore is een op maat gemaakte anti-snurkbeugel. De SnörEx® LadySnore heeft geen bijwerkingen en is niet zichtbaar in de mond.

Snurken stoppen: hoe stop ik mijn gesnurk?

Snurken is niet alleen vervelend voor uzelf maar ook voor uw partner. Men denkt vaak dat er geen oplossing is tegen snurken, maar dat is niet waar. Snurken stoppen kan eenvoudig met een op maat gemaakte snurkbeugel. In dit artikel leggen wij u uit hoe dit werkt.

Oorzaak van snurken

Als je slaapt verslappen alle spieren, zo ook de tong. Als de tong verslapt kan deze wegzakken in de keelholte. Dit zorgt voor een vernauwing van de luchtweg. Dit maakt de doorstroming moeilijk en u moet de lucht met meer kracht naar binnen zuigen. Het zachte verhemelte en de huig worden in de richting van het strottenhoofd gezogen. Hierdoor ontstaan er trillingen bij iedere ademhaling. Die trillingen zijn het snurkgeluid. Meestal heeft de snurker zelf niet door dat ‘ie snurkt. Het is vaak de partner die er van wakker ligt. Soms snurkt iemand zo hard dat hij of zij er zelf wakker van wordt. Een snurker kan geluiden tot wel 70 decibel produceren dus het is niet vreemd dat mensen in de omgeving er last van kunnen hebben.

Stoppen met snurken

Tenzij je last hebt van slaapapneu kan snurken over het algemeen geen kwaad. Snurken is vooral vervelend voor de omgeving. Een partner kan vaak niet slapen door de overlast van het snurkgeluid. Ook schamen snurkers zich vaak voor hun gesnurk. In het vliegtuig, op de camping of tijdens een vriendenuitje, niemand staat graag bekend als “de snurker”. En dat terwijl Nederland zo’n 4 miljoen chronische snurkers telt. Hiervan is 60% man en 40% vrouw. Snurken is daarom een groot maatschappelijk probleem.

Oplossing

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft snurken weinig te maken met overgewicht. Veelal is het genetisch bepaald en heeft het daarom vooral met de anatomie van de luchtweg en tong te maken. Snurken kan ook erfelijk bepaald zijn en komt daarom in sommige families vaker voor. Om snurken te stoppen moet de oorzaak aangepakt worden: de wegzakkende tong. Een anti-snurkbeugel wordt over de tanden gedragen en houdt de tong op zijn plaats. Doordat de tong niet meer de luchtweg in kan zakken blijft de luchtweg vrij waardoor het snurken zal stoppen.

Snurken stoppen: SnörEx® Snurken stoppen: SomnOSA® MRA Snurken stoppen: SnörEx® Ladysnore

Op maat gemaakt

Het is belangrijk dat een snurkbeugel goed past zodat het optimale resultaat behaald wordt. Een snurkbeugel die op maat gemaakt wordt is perfect gevormd naar uw gebit en zorgt voor de meest optimale werking en het beste comfort. Op basis van gebitsafdrukken kan er een snurkbeugel op maat gemaakt worden.

De werking van de MRA snurkbeugel en SnörEx® snurkbeugel zijn wetenschappelijk bewezen.

Meer weten over de verschillende snurkbeugels? Neem contact op met onze experts.

Snurken groter probleem in de zomer

Snurken in de zomer

In de zomer zorgt snurken voor meer overlast dan in de winter. Hoe kan dat? En wat kun je er aan doen?

Snurken

Snurken is een groot maatschappelijk probleem. Nederland telt zo’n 4 miljoen chronische snurkers. Hiervan is 60% man en 40% vrouw. Snurken is het zagende, ronkende geluid dat iemand kan produceren tijdens zijn of haar slaap. Het wordt veroorzaakt doordat tijdens de slaap de tong wegzakt waardoor lucht de zachte delen van de neus, mond en keelholte laat vibreren. Snurken is vaak niet zo erg voor de snurker zelf maar vooral vervelend voor de mensen in de omgeving.

Snurken in de zomer

Bij de Kliniek voor Snurken en Apneu is er in de zomer een duidelijke stijging te zien van mensen die hun snurkprobleem willen oplossen. Dat er in de zomer zoveel mensen snurken komt vooral omdat we in de zomer slechter slapen. Omdat veel mensen in de zomer later naar bed gaan, zijn zij vaak vermoeider waardoor de spieren sneller verslappen. Ook het gebruik van alcohol op een mooie zomeravond kan er voor zorgen dat je gaat snurken. Snurken kan in de zomer ook voor meer overlast zorgen omdat mensen dan hun ramen vaker open hebben of omdat mensen op de camping verblijven en daar een buurman horen snurken.

Is snurken gevaarlijk?

Snurken is vooral een probleem voor de omgeving. De snurker zelf heeft niet veel last van zijn of haar gesnurk. Tenzij je last hebt van slaapapneu is snurken niet gevaarlijk. Slaapapneu is wel een medisch probleem en kan tot klachten leiden. Doe hier de slaapapneu-test om inzicht te krijgen in hoe groot uw snurk probleem is en hoe het probleem is op te lossen.

Bekijk hier het fragment van EenVandaag die aandacht besteedt aan dit onderwerp. EenVandaag spreekt onder andere met dhr. Zwanenburg over de impact van het snurken op zijn leven en dat van zijn omgeving. Ook EditieNL besteedt aandacht aan dit onderwerp. Bekijk hier het fragment van EditieNL.

Anti-snurkbed

Bij SomnoClinic® hebben we al meer dan 28 jaar ervaring in het behandelen van snurken. Door onze expertise wordt er door de media vaak contact met ons opgenomen als het gaat om nieuws op het gebied van snurken en apneu. Enkele weken geleden kregen we een telefoontje van Rudi Hofman, verslaggever van de Stentor. Rudi is een behoorlijke snurker en mocht daarom voor De Stentor een anti-snurk bed gaan uitproberen.

Anti-snurk bed

Het anti-snurkbed moet bijdragen ‘aan een betere nachtrust voor alle snurkers en hun partners’. Door middel van een app kan de gewenste anti-snurkfunctie ingesteld worden. Zo is er de optie ‘duwtje’ die er voor zorgt dat je bij elk snurkgeluid twee keer kort achter elkaar een trilling ter hoogte van je schouders voelt. Andere geluiden zoals gekuch of gepraat kunnen deze reactie ook opwekken. De andere anti-snurkfunctie is ‘omhoog’. Bij waarneembare geluiden komt dan het hoofdeinde een stuk omhoog en duurt het dan enkele minuten voordat het hoofdeinde weer naar beneden gaat.

anti-snurkbed

Snurken

Nederland heeft circa 4 miljoen snurkers die anderen met hun geronk uit de slaap houden. Zestig procent is man en veertig procent vrouw. Er zijn ook kinderen die snurken. Zij kunnen hier soms vanaf komen door hun keelamandelen te laten weghalen, maar op latere leeftijd komt het snurken bij hen terug. De tong is de oorzaak van het snurken. Deze spier verslapt tijdens het slapen en daardoor zakt het achterste deel weg in de keel. De luchtweg vernauwd en door de luchtstroom ontstaat een vibrerend geluid dat uitmondt in gesnurk. Mensen met behoorlijk overgewicht, alcoholdrinkers en gebruikers van antidepressiva hebben een verhoogde kans op snurken, net als zwangere vrouwen en vrouwen in de overgang. Snurken is een sociaal probleem. Een snurker is een vooral een ander tot last. Alleen als snurken overgaat in een ernstige slaapapneu wordt het een medische aangelegenheid. De gezondheid komt dan in gevaar.

TIP: Doe de gratis online slaapapneu test en krijg een eerste indicatie of er sprake is van snurken of slaapapneu.

Por in de zij

Na een nacht in dit anti-snurkbed komt de verslaggever tot de conclusie dat het anti-snurkbed het snurkprobleem zelf niet oplost. De duwtjes van het bed hebben het zelfde effect als een por in de zij. Rudi vraagt aan ons om een mening. Onze woordvoerder Olivier Tielemans vindt de ontwikkelde anti-snurkfuncties interessant: “Het idee is erg goed en het is ook goed dat er aandacht is voor de problematiek. Ik heb er wel bepaalde vraagtekens bij. Ons idee is dat je het snurken moet wegnemen om zo ook je eigen slaapkwaliteit te kunnen garanderen. Dit bed is ingenieus, maar feitelijk een moderne variant op een por in de zij. Je raakt er niet door van het snurken af. Dit moet nog doorontwikkeld worden.”

Snurken oplossen

Bij SomnoClinic lossen wij het snurken op door na een eerste consult een speciale beugel op maat te maken. Er zijn twee types. Beide zorgen ervoor dat de tong tijdens het slapen in positie blijft. In 95 procent van de gevallen bieden deze beugels uitkomst. Alternatieve methodes tegen snurken zoals neuspleisters, neusklemmen en sprays lossen het probleem van de wegzakkende tong niet op.

Neem contact op met onze experts om de verschillende behandelmethodes te bespreken.

Helpt een ananasplant tegen snurken?

Er zijn diverse artikelen en advertenties in de media verschenen die claimen dat de ananasplant helpt tegen snurken. Maar is dat wel zo?

Ananasplant

De ananasplant (ook wel de Bromelia Ananas genoemd) is een sierplant die een tropisch tintje geeft aan je interieur. De ananasplant zuivert de lucht en produceert, in tegenstelling tot veel andere planten, ’s nachts zuurstof. Vele winkels noemen de ananasplant daarom ook wel de anti snurk plant. De oorzaak hiervan lijkt te komen uit een persbericht van een Britse supermarktketen. Deze supermarktketen beweert dat uit een onderzoek van ruimtevaartorganisatie NASA zou blijken dat de ananasplant voor een betere en vooral stillere nachtrust zorgt.
Nieuwswebsite NU.nl is op onderzoek uitgegaan en ontdekte dat het NASA onderzoek helemaal niet gaat over snurken en hoe een plant hiertegen kan helpen. NASA heeft wel gekeken naar de luchtzuiverende effecten van een aantal kamerplanten, maar de ananasplant werd niet door NASA onderzocht. Er is ook geen ander onderzoek gevonden dat dit uitwijst.

Zuurstof

Wat wel klopt is dat de ananasplant op een andere manier zuurstof uitstoot dan de meeste andere planten. Volgens Theo Elzenga, hoogleraar ecofysiologie van planten aan de Rijksuniversiteit Groningen, gaat het maar om een kleine hoeveelheid zuurstof.

Snurken wordt veroorzaakt doordat tijdens de slaap de tong verslapt. Deze zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Deze vernauwing zorgt voor trillingen: het snurkgeluid. De concentratie zuurstof heeft geen invloed op het snurken. Ook het luchtzuiverende effect zorgt niet voor minder snurken.

Een mooie ananasplant kan de slaapkamer misschien opfleuren, maar tegen snurken helpt het niet.

ananasplant

Onderzoek: snurken vrouwen even luid als mannen?

In de media zijn de laatste dagen diverse berichten verschenen over het snurken van vrouwen. Uit een nieuw onderzoek blijkt dat vrouwen even hard snurken als vrouwen. Ook blijkt uit het onderzoek dat vrouwen de neiging hadden om hun snurken te minimaliseren. Ze onderschatten hoe luid ze snurken.
ladysnore
Bijna 2000 patiënten vulden een vragenlijst in waarin ze de mate van hun gesnurk moesten inschatten. Daarna werd bij deze patiënten tijdens hun slaap het volume van hun gesnurk gemeten. Hieruit bleek dat het snurkvolume van vrouwen en mannen even luid was. Opvallend is dat 28% van de vrouwen aangaf niet te snurken, terwijl in werkelijkheid slechts 9% niet snurkte. Bij de mannen gaf 6,8% aan niet te snurken terwijl in realiteit 3,5% dit niet deed. Ook classificeerde slechts 38,4% van de vrouwen hun gesnurk als “zeer luid” terwijl dit percentage bij mannen 61,5% was.

Bij SomnoClinic® merken wij dat in Nederland en België vrouwen sneller naar een oplossing zoeken tegen hun gesnurk dan in andere landen (bovenstaand onderzoek is uitgevoerd in Israël).
Het valt ons op dat vrouwen hun eigen gesnurk zeer serieus nemen. Vrouwen vinden hun eigen gesnurk onaantrekkelijk en willen hier zo snel mogelijk van af. Ze schamen zich als ze snurken in het bijzijn van hun vriendinnen of partner. Daarom hebben wij 10 jaar geleden speciaal voor vrouwen de SnörEx® LadySnore ontwikkeld. Met deze anti-snurkbeugel hebben wij al duizenden vrouwen van hun gesnurk afgeholpen.

Snurken op vakantie

Een vakantie zou een leuk uitje moeten zijn, maar voor snurkers is het vaak een probleem. In het vliegtuig, op de camping… Zelfs samen slapen in de camper of op één hotelkamer is problematisch. Uit intern onderzoek blijkt dat snurken tijdens de vakantie een grote bron van irritatie vormt. We merken dat de vraag om van het snurken af te komen toeneemt voor aanvang van de vakantieperiode.

Nederlanders willen meer kwaliteit aan hun leven geven, ze gaan vaker en verder op vakantie en willen dan ook rust tijdens hun weekjes vrij. Op dit moment hebben meer dan 4 miljoen Nederlanders last van chronisch snurken. Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel. Vaak heeft de partner het meeste last van het geluid en verhuist er iemand naar een andere kamer zodra er gesnurkt wordt. Tijdens de vakantie is dit een stuk minder eenvoudig en dan komt er meer stress en irritatie om de hoek kijken.

Uit een interne enquête blijkt dat snurken in een vliegtuig als het meest storend wordt ervaren. Op de tweede plaats staat snurken in een tent, gevolgd door snurken in een hotelkamer. Snurken zorgt in deze gevallen niet alleen voor irritatie bij de partner, maar ook bij medepassagiers en andere (camping)gasten.

Waarom snurk ik als ik dronken ben?

Een luisteraar van NPO Radio 2 luisterde laatst naar haar dronken vriend terwijl hij lag te slapen. Hij snurkt alleen als hij alcohol gedronken heeft. Daarom stelde zij de een vraag aan ‘Bureau Kijk in de Vegte’: Waarom snurk je alleen als je dronken bent?

Jeroen Kijk in de Vegte ging in zijn radioprogramma op onderzoek uit en schakelde onze hulp in. Het zit namelijk zo: Tijdens het slapen verslappen alle spieren, dus ook de tong. Als de tong verslapt zakt deze in de luchtweg en veroorzaakt een vernauwing. Hierdoor moet de lucht met meer kracht naar binnen gezogen worden. Deze hogere luchtsnelheid laat het zachte verhemelte en huig vibreren waardoor het snurkgeluid ontstaat. De trillingen die dan vrijkomen veroorzaken het snurkgeluid. Een snurker kan geluiden produceren tot wel 70 decibel.

Snurken en alcohol zijn nauw verbonden. Als er alcohol gedronken wordt (of bij bepaald medicijngebruik) dan verslappen de spieren nog meer dan ze normaal doen. Dan zakt de tong dus nog makkelijker de luchtweg in. Lucht moet bij elke ademhaling dus door een nauwe opening geperst worden. Alcohol kan er dus voor zorgen dat iemand die normaal gesproken niet snurkt na het gebruik van alcohol opeens wél snurkt.

Luister hier het gehele fragment: https://www.nporadio2.nl/nieuws/23850/waarom-snurk-ik-alleen-als-ik-dronken-ben