Categorie: Blog

Hogere kans op hart- en vaatziekten bij slechte slaap


Mensen die kort en slecht slapen hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dat ontdekten onderzoekers van het RIVM en de Universiteit van Wageningen. Bij twintigduizend personen werd de slaapduur en de kwaliteit van hun slaap in relatie gebracht met het optreden van hart- en vaatziekten.

Het onderzoeksteam stelde vast dat mensen die korter dan zes uur slapen gemiddeld 15% meer kans hebben op hart- en vaatziekten dan mensen die zeven uur slapen. Korte slapers die ook nog eens slecht slapen hebben dubbel pech. In het onderzoek blijkt die groep een 65% hoger risico op hart- en vaatziekten te hebben in vergelijking met mensen die zeven uur goed slapen. Korte slapers die fris en uitgerust uit bed stappen hebben een gelijk risico op hart- en vaatziekten als mensen die zeven uur goed slapen. De onderzoekers denken dat de korte slapers die uitgerust opstaan een hoge slaapkwaliteit hebben.

Onregelmatig slapen

Uit een studie van Harvard blijkt dat de kans op hart- en vaatziekten fors toeneemt met een onregelmatig slaapritme. Als je de ene dag anderhalf uur vroeger of later gaat slapen dan de andere dag wordt er gesproken van een onregelmatig slaapritme. Bij een normaal ritme is er maximaal een half uur verschil in bedtijd. Een van de onderzoekers geeft aan dat mensen vaak een druk en stressvol bestaan hebben en hierdoor doordeweeks onvoldoende slaap krijgen. In het weekend proberen ze die slaap in te halen en dat volgend hem geen gezond levenspatroon.

Leefstijl

Een gezonde leefstijl in combinatie met een goede slaap verlagen de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Gezonde voeding, niet roken, niet te veel alcohol drinken en voldoende bewegen verlagen het risico met 57 procent. Een gezonde leefstijl gecombineerd met goed slapen verlaagt het risico tot wel 65 procent en het overlijdensrisico aan hart- en vaataandoeningen ligt dan zelfs 83 procent lager.

SomnoClinic® Weert

SomnoClinic® is de enige kliniek die volledig gespecialiseerd is in de behandeling van snurken en apneu. De SomnoClinic® hoofdvestiging staat in Weert. Deze locatie heeft een eigen parkeerterrein, ruime wachtruimte en twee behandelkamers.

Bereikbaarheid

De hoofdvestiging in Weert is goed bereikbaar door de ligging aan de A2 op nog geen 30 kilometer van Eindhoven. De op- en afritten van de A2 zijn binnen vijf minuten te bereiken. Komt u vanuit de richting Maastricht dan neemt u de afslag Nederweert (afrit 39). Vanuit de richting Eindhoven neemt u afslag Weert-Noord (afrit 28).
Het station van Weert ligt op anderhalve kilometer afstand.

Adresgegevens

Burgemeesterlaan 10
6002 EG Weert
Nederland
Tel: 0495 53 00 56

Neem contact met ons op

Waarom droom je?

Wat is de reden dat mensen dromen? Waarom hebben we soms de meest vreemde, enge of fijne dromen?

Wanneer droom je?
Tijdens de slaap doorloop je een aantal malen een slaapcyclus. Deze slaapcyclus duurt ongeveer 90 tot 120 minuten en bestaat uit 4 fasen: sluimerslaap, lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. Tijdens deze laatste fase, de REM-slaap, zijn er snelle oogbewegingen (Rapid Eye Movement) en is er sprake van grote hersenactiviteit. De REM-slaap wordt ook wel de droomslaap genoemd. Men denkt dat tijdens deze fase informatie wordt verwerkt en bepaalde zaken worden opgeslagen in ons langetermijngeheugen. Er zou tijdens deze fase sprake zijn van emotioneel herstel, waarbij ervaringen die iemand tijdens de dag heeft opgedaan worden verwerkt.

Waarom droom je?
Waarom we nu precies dromen is niet echt duidelijk. Sommige wetenschappers zeggen dat dromen een psychische functie hebben andere onderzoekers zeggen dat dromen nodig zijn voor de lichamelijke gezondheid.
Vaak wordt er gezegd dat dromen er voor zorgen dat alle prikkels verwerkt worden tijdens een droom. Want vaak gaan dromen over dingen die je die dag hebt meegemaakt. Je brein zou al deze gebeurtenissen opnieuw kunnen afspelen om te bepalen welke belangrijk zijn om te onthouden en welke je beter kunt vergeten.

Nachtmerries
Nachtmerries zijn angstige dromen waar je met erg negatieve emoties meestal uit wakker schrikt. Het blijkt dat nachtmerries kunnen samenhangen met stress. Als je overdag meer gespannen bent wordt een alarmnetwerk in je brein geactiveerd om je hieraan te herinneren. Tijdens je slaap worden de emoties die verbonden zijn met negatieve levenservaringen verwerkt. De kans is groot dat die herinneringen tijdens je slaap naar voren komen en gekoppeld worden aan angstige beelden.

Dromen onthouden
Er wordt veel onderzoek gedaan naar het onthouden van dromen. Waarom kan je de ene droom wel onthouden en de andere niet? Daar is op dit moment nog geen wetenschappelijke verklaring voor. Wel onthoud je dromen beter als je ze direct opschrijft zodra je wakker wordt. Hoe langer je wacht, hoe kleiner de kans is dat je de droom nog kan herinneren.

SnörEx® reviews

We hebben weer enkele mooie reviews ontvangen van mensen met een SnörEx®.

Zo deelt iemand anoniem:
“Ik had last van slaappneu wat mijn leven en vooral studeren extreem moeilijk maakte. Ik heb na lang twijfelen toch de stap gezet om jullie product te kopen na lang sparen en ik kan met eerlijkheid zeggen dat het al wonderen heeft gedaan. Ik kan voor de eerste keer in jaren gewoon doorslapen en als ik wakker ben is alles gewoon helderder. Zouden jullie dit kunnen doorgeven aan de mevrouw die verantwoordelijk is in Turnhout en haar ook bedanken voor haar enorme klantvriendelijk. Ik ben zelden iemand tegen gekomen die zo vriendelijk was in de handelszorg. Na het eerste ongeluk waarbij de snorex niet paste leek ze zeer ongerust over mijn situatie maar ik ben jullie op dit moment extreem dankbaar dat ik eindelijk terug kwalitatief kan slapen.”

Dhr. Bruin deelt zijn ervaring via Google reviews:
“Ik slaap nu ruim 1 jaar met de snurkbeugel en ben er zeer tevreden over. Het is een flinke investering maar het werkt bij mij echt goed: ik slaap veel rustiger en stiller (waar m’n vriendin erg blij mee is), wordt weer uitgerust wakker en heb daardoor veel meer energie. Het contact en de dienstverlening is professioneel en vriendelijk. Van harte aanbevolen!”

Via Facebook ontvingen de de volgende review:
“Ik ben al jarenlang in het bezit van de Snörex snurkbeugel tot volle tevredenheid. En de service en de klantvriendelijkheid van het personeel in Weert stemt steeds weer tot volle tevredenheid.”

Meer ervaringen en recensies kunt u vinden op Google en Facebook.

Ervaringen SnörEx® Ervaringen SnörEx®

Slaapstadia: fasen tijdens de slaap

Slaap verloopt via verschillende fasen en deze fasen vormen samen de slaapcyclus. Een slaapcyclus duurt ongeveer 90 tot 120 minuten en en normale nacht wordt de slaapcyclus 4 à 5 keer doorlopen.

Fase 1: Sluimerfase
Deze fase is de overgang van wakker zijn en slapen. De oogbeweging wordt trager en de hersenactiviteit neemt af. Deze fase duurt een paar minuten. Als iemand succesvol is overgegaan van de waaktoestand naar de slaaptoestand start de volgende fase.

Fase 2: Lichte slaap
In deze fase begint de slaap maar is deze nog heel licht. Iemand wordt niet meer van elk geluid wakker maar kan makkelijk gewekt worden. Als iemand gewekt wordt in deze fase heeft diegene niet het gevoel goed geslapen te hebben. Deze fase duurt iets minder dan een uur.

Fase 3: Diepe slaap
Dit is de fase van de echte diepe slaap. De ademhaling en het hartritme dalen tot het laagste ritme.
In deze fase is iemand erg ontspannen en moeilijk wakker te krijgen. Als iemand uit deze slaap gewekt wordt is diegene vaak gedesoriënteerd. Deze fase van diepe slaap zorgt voor fysieke rust en herstel.

Fase 4: REM-slaap
In deze fase zijn er snelle oogbewegingen (Rapid Eye Movement) en is er sprake van grote hersenactiviteit. Deze hersenactiviteit die vergelijkbaar met wanneer iemand wakker is. Spieren zijn volledig ontspannen. De REM-slaap wordt ook wel de droomslaap genoemd. Tijdens deze fase wordt informatie verwerkt en worden bepaalde zaken opgeslagen in ons langetermijngeheugen. Het is ook de fase van emotioneel herstel, ervaringen die iemand tijdens de dag heeft opgedaan wordt nu verwerkt. Omdat er tijdens de REM-slaap veel activiteit in het brein plaatsvindt kost deze fase energie.

Na elke REM-slaapfase wordt je soms kort (vaak onbewust) wakker en begint de hele slaapcyclus opnieuw tot het tijd is om wakker te worden. Gemiddeld slaapt een persoon met een normaal slaappatroon tussen de 6 en 8 uur per nacht.

Centraal apneu (CSAS)

Centraal apneu, ook wel CSAS genoemd, is een bijzondere vorm van slaapapneu waarbij de ademhaling tijdelijk stopt of vermindert door een stoornis in de hersenen. Hersenen ‘vergeten’ een signaal naar de ademhalingsspieren te sturen om de ademhaling te regelen. Anders dan bij obstructief apneu (OSAS) is bij centraal apneu de keelholte wél gewoon open. CSAS komt relatief weinig voor en kan ook in combinatie met obstructief apneu (OSAS) plaatsvinden.

Ademhaling


Bij een normale ademhaling neemt het lichaam bij de inademing zuurstof op en wordt bij de uitademing onder andere koolzuur uitgescheiden. Koolzuur en zuurstof worden via het bloed van en naar de longen vervoerd. Als onvoldoende wordt geademd loopt het koolzuurgehalte in het bloed te hoog op. Normaal gesproken reageren de hersenen hierop door een signaal af te geven aan de ademhalingsspieren om te ademen. Bij CSAS gebeurt dit soms niet.

Oorzaken

Centraal slaapapneu treedt meestal op bij ziekten zoals hartfalen of een beroerte. Ook zenuw- of spierziektes kunnen CSAS veroorzaken. De symptomen van centraal slaapapneu zijn grotendeels hetzelfde als die van OSAS zoals vermoeidheid, hoofdpijn en slaperigheid. Als de oorzaak een neurologische aandoening is kan een CSAS patiënt ook moeite hebben met slikken en stemveranderingen.

Onderzoek

Veel mensen weten niet dat ze lijden aan ademstilstanden. Ze hebben vaak vage klachten zoals vermoeidheid en hoofdpijn. Omdat deze klachten allerlei oorzaken kunnen hebben is het voor huisartsen moeilijk om slaapapneu te herkennen. Meestal is het de partner die merkt dat iemand ’s nachts stopt met ademen. Als er eenmaal gedacht wordt aan slaapapneu vindt er vaak een slaaponderzoek plaats in het ziekenhuis om de diagnose te stellen. Er is nu een nieuwe methode om de slaap te controleren: bij het vermoeden van slaapapneu kan er nu thuis een slaaptest gedaan worden met de WatchPAT. Met de WatchPAT wordt onder andere het gemiddelde aantal apneus (ademstops langer dan 10 seconden) of hypopneus (gedeeltelijke obstructie van de ademhaling) per uur gemeten. Hiermee wordt de ernst van slaapapneu berekend. Ook de zuurstofverzadigingsindex, slaapstadia en snurkintensiteit worden gemeten.

Diagnose slaapapneu: thuis slaaponderzoek doen

Bij slaapapneu stopt de ademhaling minimaal 10 seconden tijdens het slapen. Apneu betekent letterlijk “geen lucht”.
Als gevolg daalt het zuurstofgehalte en krijgen organen ook te weinig zuurstof. Doordat het zuurstof daalt gaat het lichaam een alarmsignaal afgeven waardoor iemand vanzelf weer wakker wordt om adem te halen.
Mensen die lijden aan slaapapneu hebben vaak last van diverse klachten. Zo hebben veel mensen last van hoofdpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid en luid snurken.

Diagnose

Veel mensen weten niet dat ze lijden aan ademstilstanden. Ze hebben vaak vage klachten zoals vermoeidheid, snurken en hoofdpijn. Omdat deze klachten allerlei oorzaken kunnen hebben is het voor huisartsen moeilijk om slaapapneu te herkennen. Meestal is het de partner die merkt dat iemand ’s nachts stopt met ademen. Als er eenmaal gedacht wordt aan slaapapneu vindt er vaak een slaaponderzoek plaats in het ziekenhuis om de diagnose te stellen.

Nieuwe methode

Er is nu een nieuwe methode om de slaap te controleren. Bij het vermoeden van slaapapneu kan er nu thuis een slaaptest gedaan worden met de WatchPAT. Dit apparaatje bestaat uit een sensor, vingersonde en een armband. Via een klein kabeltje zijn deze onderdelen met elkaar verbonden.
Met de WatchPAT wordt onder andere het gemiddelde aantal apneus (ademstops langer dan 10 seconden) of hypopneus (gedeeltelijke obstructie van de ademhaling) per uur gemeten. Hiermee wordt de ernst van slaapapneu berekend. Ook de zuurstofverzadigingsindex, slaapstadia en snurkintensiteit worden gemeten.

Voordelen

Het voordeel van deze WatchPAT is dat het slaaponderzoek niet in het ziekenhuis hoeft plaats te vinden. De test wordt gewoon thuis in uw eigen omgeving gedaan. Daarnaast is er vrijwel geen wachtlijst en heeft u dus veel sneller de resultaten van uw slaaponderzoek.
De WatchPAT is een unieke en gecertificeerde methode. Over het slaaponderzoek via de WatchPAT is een ook een wetenschappelijk artikel verschenen.

Meer informatie over dit slaaponderzoek of een kosteloze intake inplannen? Neem contact op met onze experts

Schamen voor gesnurk: ’Ik durf niet bij mijn vriend te slapen’

In een artikel van de Telegraaf biecht een vrouw op dat ze zich behoorlijk schaamt voor haar gesnurk.

De vrouw heeft sinds kort een nieuwe vriend, maar het snurken staat hun relatie in de weg. Ze snurkt al sinds haar zeventiende. Ze kreeg toen van een vriendin de opmerking dat ze snurkte als en grasmaaier en sindsdien schaamt ze zich zo erg dat ze nergens meer durft te blijven slapenn.

Toen ze een relatie kreeg met haar (inmiddels ex-)man was het snurken geen probleem, omdat de man zelf ook snurkte. Een paar jaar na de scheiding ging ze weer daten. Dit zorgde weer voor de nodige twijfels en onzekerheid: wat als haar date vroeg om te blijven slapen? Zo lang mogelijk verzon ze smoezen om maar niet te blijven slapen. Dat zorgde voor achterdocht, hij vroeg zelfs of ze misschien een ander had.

De relatie staat nu op een kantelpunt: door haar rare gedrag en alle excuses is ze bang dat hij alsnog afhaakt. Maar opbiechten dat ze zo snurkt durft te niet omdat ze bang is dat dat het einde van de relatie betekent.

Veel mensen hebben een snurkende partner. Er zijn ruim 4 miljoen Nederlanders die snurken. 60% hiervan is man, 40% vrouw. Vooral bij vrouwen rust er een groot taboe op snurken. Waar mannen hun gesnurk onschuldig weglachen en het zien als onderdeel van hun mannelijkheid, schamen vrouwen zich behoorlijk en vinden ze hun gesnurk totaal niet charmant.

Gelukkig is snurken vrij eenvoudig op te lossen met een anti-snurkbeugel. Er is zelfs een anti-snurkbeugel speciaal voor vrouwen. Meer weten? Neem contact op met onze experts.

Slaapapneu test

Er zijn heel veel mensen die apneu hebben: ongeveer 5% van alle Nederlanders. Maar veel mensen weten niet dat ze lijden aan slaapapneu.

Meteen een indicatie krijgen of er sprake is van enkel snurken of eventueel slaapapneu? Doe de gratis online test!

Wat is slaapapneu?

Bij slaapapneu stopt de ademhaling tijdens het slapen. Apneu is de medische term voor een onderbreking van de ademhaling van langer dan 10 seconden. Apneu betekent letterlijk: geen lucht. Tijdens een apneu komt er geen lucht in of uit de longen. Hierdoor ontstaat een tekort aan zuurstof. Hierdoor worden mensen die lijden aan slaapapneu ’s nachts telkens kort wakker om adem te halen. Het natuurlijke slaap-waak ritme wordt verstoord en de patiënt krijgt hierdoor te weinig diepe slaap.

Epworth Sleepiness Scale

De Epworth Sleepiness Scale is een internationaal gecertificeerde en gevalideerde test om een eerste indicatie te krijgen of sprake is van enkel snurken of eventueel slaapapneu. Met deze online apneutest krijgt u inzicht in hoe groot uw snurk probleem is en hoe het probleem is op te lossen.

Onderzoek

Om de definitieve diagnose van slaapapneu te stellen is een slaaponderzoek nodig. Wist u dat u nu ook eenvoudig thuis uw slaap kunt controleren? Na een nacht slapen met de WatchPAT ontvangt u een volledig schriftelijk rapport met de duidelijke indicatie of er sprake is van apneu. Met dit rapport kunt u eventueel naar uw huisarts of KNO voor verder onderzoek. Deze slaaptest is ook tevens geschikt als second opinion.

WatchPAT

Passagiers cruiseschip eisen geld om snurkende buren

Een opvallend nieuwsbericht laat zien dat snurken als zeer vervelend wordt ervaren door veel mensen.
Brendan Ritson, een passagier op een cruise van Sydney naar Fiji, beweerde in 2018 namelijk dat zijn vakantie verpest was door zijn snurkende buren en eiste een volledige terugbetaling van de cruisemaatschappij.

Tijdens de reis trof het echtpaar tijdens de eerste nacht een waterlek aan in hun interieur. Daarom werden ze opgewaardeerd naar een grotere en duurdere dubbele buitenhut. Ritson beweerde dat zijn nieuwe buren erg luid waren en dat ze snurkten, luid spraken, ruzie maakten en aanstootgevende taal gebruikten. Vervolgens klaagde Ritson twee keer bij het personeel over zijn snurkende buren. Het management van het cruiseschip bood aan om Ritson en zijn partner naar een binnenhut te verplaatsen. Hij weigerde echter de binnencabine te accepteren.

Na een paar nachten beklaagde Ritson zich opnieuw bij het cruisepersoneel over zijn snurkende buren en beweerde dat het geluid zo indringend was dat hij en zijn partner wakker werden gehouden. Op de laatste dag van de cruise kreeg Ritson naar verluidt opnieuw een nieuwe hut aangeboden door het cruisepersoneel, maar Ritson beweerde dat zijn vakantie op dat moment al “verpest” was door de snurkende buren.

De jury in de rechtbank gaf toe dat het geluid van de buren mogelijk storend was, maar wees uiteindelijk het verzoek om terugbetaling af. De cruisemaatschappij had immers meerdere keren aangeboden om Ritson naar een andere hut te verplaatsen en de rechter kwam tot de conclusie dat de weigering van Ritson om van cabine te veranderen onredelijk was.